Ko nga hanewiti hainini he tohutao whakaharahara. Ko nga mea katoa e mahi ana koe ki te whakakotahi i te taro me te tiihi, me te mea noa atu ki tetahi atu mea whakauru, whakamararatia kia tae noa ki te rei ka tunu, ka huri te taro ki te koura, ka whai kai ano koe mo te kai i tetahi po.
He maha nga huihuinga o nga hanewiti tīhi tihi; Koinei tetahi o aku makaure no te mea ka tapiritia e ia te aporo me te herewi me te heihei heihei ki te kaweti.
He kai ataahua tenei sandwich i runga i te raina koreeke ranei i roto i to George Foreman rua te tarai roto roto. Ko tetahi o aku makau.
Mahi atu ki tenei hawiti ki etahi hua hou, ki tetahi huamata matomato ataahua ranei. He mea nui ano hoki te mahi ki tetahi momo o te hupa māmā.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (12-nuku) ka taea te pihikete te heihei , ka pupuhi
- 1/2 kapu mayonnaise
- 1 punetēpu te wai rēmana
- 1-1 / 2 kapu ka tunuhia te tihi Swiss
- E 2 nga kakau tihi, he tapatapahi
- 1 aporo, tapatapahi rawa
- 12 poro poro taro katoa
- 1/4 kapu pata pata
Pehea ki te Hanga
- I roto i te oko iti, whakakotahi i te heihei, te mayonnaise, te wai rēmana, te tīhi Swiss, te herewi me te aporo.
- Hangaia he hanewiti ki te taro. Na ka horapahia nga waho o nga hanewiti me te pata kua maru.
- Whakawerahia he raupapa nui i runga i te wera o te wera kia tae noa ki te toenga o te wai i te wa e hoatu ana e koe ki te paraharaha.
- Kohia te hanewiti, te hipoki, te wera nui, ka tahuri ki te waahi, tae noa ki te rewa te tīhi me te waatea, me te pai o te taro, e toru ki te rima meneti i ia taha. Ko te tunu i nga hanewiti i runga i te rua te whakawhiti ki roto i te whare mo te 3 ki te 5 meneti tae noa ki te paraoa paraoa he parauri te paraoa, ka rewa te tiihi.
Calories: 429
Hua: 21 karamu
Te konutai: 550 mg
Carbs: 36 karamu
Fiber: 4.9 karamu
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 610 |
| Katoa te wai | 48 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Te konutai | 338 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 33 g |