Ko te whakamahana, ko te tawhitinga tawhito tawhito ko te huarahi whakahirahira ki te mahana i runga i te ahiahi hotoke makariri. Whakaarohia te hoki mai ki tenei kainga i muri i te ra o te hika, te tihi, te tobogganing ranei.
Mena kaore koe i te kaihanga tunu, kahore he manukanuka! Me whakarite noa nga kai me nga huawhenua me te whakahāngai i te paraoa i runga i te stoveop (rakau rakau ranei!) Mo te 1 1/2 haora. Mena ka mahi koe i te paraoa i te pungarehu, tapiritia he wai atu, he rakau ranei, ina hiahiatia.
He pai rawa te pungarehu. Engari ki te riki maroke maroke, hangaia nga pounamu ki te riki hou. Ko te karariki, Parmesan, ko Italian-seasoned he whiriwhiri pai mo nga tunu paraoa, ka rite ki te kapi ki te ranu kai. Ko te kapu, me te nui o nga huawhenua whakauru kua whakatohia mo te 45 meneti i mua i te wa o te mahi, ka nui ake te tae me te painga o te kai.
Kohuatia nga paoa ki runga i te papa (kia rite ki te tohutohu tohutohu) ka tunua ranei ki roto i te oumu. Ko te raina noa he raina tunu pepa me te pini me te whakanoho i te peke ki roto. Ka tunuhia nga pungarehu i roto i te kohinga 375 F mo te 25 meneti. Ka taea e koe te paraoa i nga kaipara me te iti iho o te waahi me te iti ake o te wa. Mo nga kaiparau juicier, whakaarohia kia whakamahi i te kotahi kiromita ki te poaka whenua kotahi-tuatoru (90/20).
He aha e hiahia ana koe
- 2 nga punetēpu maroke i te papa riki
- 1/2 kapu
- nga kongakonga maroke maroke (he waatea ranei he waahi)
- 1 tīpune Haea Worterstershire
- 2 hua nui, he iti noa te whiu
- 1 tīpune tote kosher (1/2 tīpune mēnā kei roto i te paraoa te tote)
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 2 pauna whenua
- 2 hinu punetēpu huawhenua
- 4 ki te 5 reo rīwai whero
- 1 ki te 2 kāreti
- 2 haea here
- 1 te riki reo
- 1 (10 3/4-ounce) ka taea te kaimoana heihei (kia whakamahi i te Tono Hauora me etahi atu ngoikore)
- 1 (10 3/4-nuku) Ka taea e te hukapihi te tunu
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i nga hua ki te maroke maroke te riki, te parai, te Worcestershire, me te tote me te pepa. Tāpirihia te kai me te whakauru ki o ringa ki te whakakotahi pai.
- Whakanohia te ranunga kai ki roto i nga pounamu mo te 1 1/2 inihi te whānui.
- Whakawerahia te hinu huawhenua i roto i te raupapa nui i runga i te puna-te wera nui.
- Whakaritea nga pakaru i roto i te hinu wera me te tunu mo te 15 meneti, ka huri ki te parauri i nga taha katoa.
- Ahakoa he parauri te pungarehu, whakatokia nga huawhenua. Kohia te rīwai, ki te hiahiatia, ka tapahia ki te 1/2-inihi poaka. Kohia te kāreti ka tapahia ki te 1/2-inihi. Kohia te herewi me te riki.
- Whakanohia nga rīwai, te kāreti, me te herewi i roto i te tunu poto. Ki te koko me te mokowhiti, ka whakawhiti i nga piu parauri ki te kaipatuhi poto.
- Whakanohia nga aniana i roto i te raupapa hiko e whakamahia ana mo nga kaiwhatu. Whakanohoia te raupapa hiko i runga i te wera wera me te tunu i nga aniana tae noa ki te parauri, ki te 5 meneti ranei. Ko te caramelization mai i te aniana ka whakanui i te reka ki te rihi. Mena kei te poto koe i te waa, tohua tenei taahiraa.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te kirīmi o te hupa me te mīti tōmato. Ngana ki te whakakotahi. Ringihia nga hupa ki runga i nga tipu me nga huawhenua.
- Kohia te kohua me te tunu i te LOW mo te 7 ki te 9 haora, me te 3 ki te 6 haora i te HIGH. Mema me te whakatika i nga waahi i mua i te mahi.
- Whakamahia nga maakapa e pupuhi ana ki te taro Kairani me nga pihikete tunutunu wera wera . Mo te kai paraoa, tohaina etahi kakano kakahu noa ranei he huamata kapi .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 732 |
| Katoa te wai | 44 g |
| Te momona | 19 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 337 mg |
| Te konutai | 852 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 55 g |