Ka hangaia nga tipu rīwai reka ki te rīwai reka me te pata me te hua manu, ka tunua.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu / 4 te rīwai reka (maana)
- 2 punetēpu pata
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 2 punetēpu te huka parauri
- 1 te parakihe pai
- nga keke maroke maroke (maama )
- 1 hua manu (paku te whiu)
- 1 te punetēpu wai
- Te hinu (mo te parai hohonu)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te rīwai reka, te pata, te tote, te pepa, me te huka parauri; whiua kia maeneene, kia pai te whakakotahi. Kinohia.
- Te whakakotahi i te ranunga ki roto ki te tipu.
- Whakaranuhia he hua ki te wai i roto i te peihana.
- Whakanohia nga kongakonga paraoa pai i roto i tetahi atu oko.
- Ka pupuhihia te rīwai reka ki roto i nga kongakonga, ka uru ki te ranunga hua manu, ka waiho ano i roto i nga kongakonga.
- Kohuatia i roto i te ngako hohonu, e 370 F, tae noa ki te karaihe parauri. Whakanohoia te pai. Mahi 4.
Ka taea ano e koe
He mea tunuhia te pihikete pai
Fluffy Marshmallow Potatoes Sweet
He maimoatanga maimoatanga pai ki te Pecans Toasted
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 221 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Te konutai | 114 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 5 g |