Kei roto i tenei mahinga nga rīwai reka e tunua ana ka tunua ki nga aporo tapatapahia me te huka parauri, me te pata me etahi atu waatea.
He aha e hiahia ana koe
- 4 pauna rīwai reka, te tunu, te tihorea me te tapatapahia (e pā ana ki te 8 kapu porohia)
- 1/3 pata pata ranei te margarine
- 2 nga aporo nui, te tihorea, te huka me te tarai
- 1/2 kapu aporo
- 1/4 kapu huka parauri
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- Tapahia te hinamona, ki te pangia (* Kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- Ko te pata pata i roto i te kohua nui, i te Tane Tane ranei, ka tunuhia nga aporo tae noa ki te ngawari.
- Tāpirihia te rīwai reka ki te aporo ka tunuhia; me te maheni.
- Te tipu i te wai aporo, te huka parauri, te tote me te pepa. Tāpirihia te hinamona ki te hiahiatia.
- Te wera i te wera iti tae noa ki te wera.
Ka taea ano e koe
He kowaika pai ki te tihi pai ki te Apple Cider Glaze
Te kawa o te Roto Tote Potato me te Pecans
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 161 mg |
| Ngā harotihāhā | 64 g |
| Piri Kai | 8 g |
| Pūmua | 4 g |