Koinei te nui o te nui o te rahi o te tipu o te potato potato. Ka tunua nga rīwai reka, ka tunua ki te huka parauri, te honi me te pata. Ko nga rīwai reka ka whakairihia ki te repo me te tunu ki te tino pai. Kei te hiahia ki te whakauru atu i etahi atu marshmallows ki te topping.
Mena kaore he honi, whakamahia te tirikara maple me etahi atu parauri parauri. Tauinehia te tunu mo te nui o te whānau, o te hararei ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 rīwai reka nui
- 1/4 tīpune tote
- 1 te punetēpu te huka parauri marama
- 2 punetēpu honi
- 2 punetēpu pata
- 1/2 kapu waiu
- 1 kapu miniature marshmallows
Pehea ki te Hanga
- Kohia te rīwai reka me te werohia ki roto i nga porohita 1-inihi.
- Whakanohoia te rīwai reka i roto i te kōpaki reo, ka hipoki ki te wai; kawe mai ki te whewhe. Kohia te paraharaha me te whakaiti i te wera ki te reo-iti. Haere tonu ki te tunu kai mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te tino ngawari. Whakanohoia te pai.
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Kohuatia he rihi tunu-1.
- I roto i te peihana nui, kapihia te rīwai reka reka .
- Te ine i te 2 kapu o te rīwai reka me te whakakotahi i roto i te peihana ki te tote, te huka parauri, te honi, te pata, me te waiu. Whakaranu pai.
- Kohuatia te rīwai reka ki roto i te rihi tunu tunu, ka tauhiuhia nga marshmallows i runga ake.
- Ka tunuhia i te 350 F mo te 25 meneti, tae noa ki te wa e marama te parauri o te maakiriki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Te konutai | 65 mg |
| Ngā harotihāhā | 36 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |