Yum - Ka taea e au te kai i enei kai rīwai. He kirikiri, he makariri, he whakamarie, he ahuareka noa. Na ko te kaitautoko poto te huarahi tino pai ki te tunu i tenei rihi ataahua.
Ko enei rīwai ko te rihi taha tino pai mo te kai mo te hararei, mo te whakangahau, mo te hiahia ranei ki tetahi mea whakamiharo ki te mahi ki te heihei tunu, ki te tunu kai mo to mama . Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mahi me tenei he huawhenua matomato, pea he purapaka, he pini matomato, he huamata matomato ranei he huamata hua. Ko etahi parauri mo te kai reka ka waiho hei painga tino pai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (32 ounce) te paraihe aheni parauri , he paraihe , he rewa
- 3 punetēpu pata
- 1 te riki, tapatapahi
- 3 karika karika, minita
- 1 kapu kirīmi kawa
- 2 paraoa punetēpu
- 1 (8 inihi) te tiihi miraka rihi, tapahia ki poraka
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan
- 1/2 kapu te miraka waikawa
- 1 (10 ounce) ka taea te whakakini i te kirīmi o te hupa rīwai OR RĀMERO
- 1/4 tīpune pepa
- 1/2 tīpune maroke rau rau
Pehea ki te Hanga
Whakanohia te rīwai parauri ki te toka ki te 4 ki te 5 te kaitao.
I roto i te wera taimaha, wera i te pata i runga i te wera reo me te tunu i te riki me te karika mo te 3 ki te 4 meneti ranei tae noa ki te ngawari nga huawhenua. Tāpirihia ki te rīwai i te papa. Tāpirihia te kirīmi kawa, te paraoa, te tiihi kirīmi, te tīhi Parmesan, te miraka waikawa, te pata o te hupa rīwai (te rīpene Alfredo rānei), te pepa, me ngā rau o tōme ki te kumete me te whakaoho ātaahua ki te whakaranu.
Kapihia te kaitautoa poto me te tunu i te iti mo te 7 ki te 8 haora neke atu ranei mo te 4 haora tae noa ki nga mowhiti i te taha o nga taha me nga rīwai e ngawari ana, e whakaoho ana i te wa kotahi i roto i te wa tunu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 710 |
| Katoa te wai | 40 g |
| Te momona | 17 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Te konutai | 602 mg |
| Ngā harotihāhā | 76 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 14 g |