Ko te tikanga o te tipu o te maakiriki he tino reka, he reka hoki; a he tino ngawari te kai mai i te tunu roa, te tunu poto. Ko tenei tohutao kaiwari me te ngawari a Sauerbraten e tunuhia ana i roto i to kaihini tunu me te tango i te 20 meneti hei hono. He rite ano nga ahuareka me nga kakano me te mea uaua ki te hanga taketake.
Ka taea e koe te whakamahi i nga tapahi iti o te pipi i roto i tenei tohutao. Ko te kohi roopu ko taku whiriwhiri, engari ka taea ano hoki te whakamahi i te tuanui, i raro ranei, i te taha o te huka. Engari kaua e whakamahi i te tapahi utu, no te mea ka ngaro i roto i te kaipatuhi poto. Ko te roa o te wa e kai ana i te kai, he tino ngawari me te pai te tipu o te kai. Ko te kai e timata ana i te ngawari ka tino uaua ki te tunua i roto i te puranga.
Ko tenei maimoatanga me tino mahi ki nga kohu kua tunu wera. Whakamātauhia nga kodki noodles, he nui rawa atu i nga kohikohi auau, te whakamahi ranei i nga huatau manu hou. He huamata matomato ki etahi harore porotaka, me te kakahu me te raihi maramara. Mo te kai reka, mahi i te mea hauora me te kirikiri, penei i te kirikiri kirikiri, i te pereki meringue remoni ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna te tihi o te tiihi, ka tapahia ki te 2 "poraka
- 2 riki, tapatapahi
- 3 karihi karika, tapatapahi
- 1-1 / 2 kapu pīti hupa
- 1 kapu aporo cider winika
- 2 rau rau
- 1 (16 ounce) te peke pepeke OR 5 kāreti nui, te tapatapahi
- 2 russet rīwai, tihorea me te poraka
- 3/4 te kapu o te kapi (e 15 nga pihikete)
- 3 punetēpu te huka parauri
- 1 kapu kirīmi kawa
- 2 ki te 3 paraoa punetēpu
Pehea ki te Hanga
I roto i te 4 ki te 5-kaitautoa te tunu, ka whakahuihui i te pīni poaka, te riki, te karika, te hupa pīti, te winika, te rau kokoru, te kāreti, me te rīwai. Whakaranu pai, ka hipokina te pihikete me te tunu i te iti mo te 8 ki te 9 haora.
Na ka tango i te taupoki taputapu ka huri i te wera ki runga. Tangohia, makahia nga rau kowiri.
Tāpirihia te kuku me te huka parauri ki te ranunga. Kia pai te reka me te reka mo te waini (ka hiahia pea koe ki te tapiri atu i nga kapi me te huka parauri mo te painga reka / kawa pai; kei a koe).
Na ka whakaohohia te kirimini kawa me te paraoa i roto i te peihana reo. Tāpirihia te 1/2 kapu o te wai tunu wera me te pai ki te uru ki te waea. Na ka tapiri atu ki te mokete, me whakaoho pai ki te whakakotahi.
Hokihia me te tunu i te iti mo te 30 meneti ranei tae noa ki te maoa me te wera o te ranu. Mahi ki nga kohu huawhenua wera wera ranei te wera o te mokomoko.
Mena he tipu hou te tunu tunu tunu hou mo te 6 ki te 7 haora tae noa ki te ngawari o te kai, ka whai i nga toenga o nga tohutohu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 472 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 103 mg |
| Te konutai | 433 mg |
| Ngā harotihāhā | 46 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 37 g |