Ko nga pīni pango he mea pai ki te tonga, a ka kitea te paramanawa i roto i te Tonga puta noa i te kotinga pīni. Ahakoa he tikanga tuku iho na te peanutene pai e tu ki runga ki te huarahi ki te whakataetae, he mea tinowari hoki ki te mahi i te kainga. Ahakoa ko te tunu o te peanutai kohuatia ko te tunu i te ahi i te ahi, a he maha nga tunu kai kua whakamatautau hoki i te tikanga stovetop, ka tunu i roto i te kohua heihei kia tino maatau te mahi.
Ko te matua ki te peanutana nui kohua ko te timata ki te tihi (he "matomato") he pīni kua oti te kokoti (ehara i te mea he matomato tonu te tae, ahakoa). Ko te mahinga atu ko te whakamahi i te nui o te tote, me te mea kei te kite koe i tenei tohutao, he nui te tote. Mai i reira he mea ngawari-me tatari koe kia oti ra ano (ko te waa te waa rawa).
Mena kei te hiahia koe ki te kai i te peanutai kohuatia i roto i te ahua o te tonga, ko te pia tio te makariri, te reka reka o te tea, ko te waa makariri o Coca-Cola te ara e haere ai. He mea tino pai, he reka te maoa me te waiu makariri.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 maramawhitinga pīni pango kore rawatia i roto i te anga
- 1/2 kapu te tote
- 2 1/2 wai hau
Pehea ki te Hanga
- Whakauruhia nga nati ki roto i te pungarehu ka horoi i te pīni tae noa ki te rere o te wai.
- Whakanohia nga pīnihi ma i te kohua heihei; tāpirihia te tote me te wai me te whakaoho.
- Kuki, ka hipoki, i runga mo te 5 ki te 7 haora. Tāpirihia atu he wai, ki te hiahiatia, ki te pupuri i te pīni kei roto i te wai.
He tohutohu mo te Whakanoho Peanuts
- Ko te peanutanati Green he whakaritenga. Ahakoa ko etahi e ki ana ko te peanuts maroke ka mahi, kaore ano i te rite ki te tiihi tiihi i tupu ake koe. Koinei te take i kore ai te nuinga o nga iwi i waho o te Tonga i rongo. I te wa i pa ai nga pīnihi ki ētahi atu āhua i te US, kei te tunua ranei, kua maroke rānei.
- Ko te wa o te pīnati ka tīmata i waenganui o te raumati me te rere i roto i nga marama taka. Mena e hiahia ana koe ki te hanga pīni pani, whakamahia tenei wa.
- Ehara i te mea ko te peanutai kohua he kai paramanawa reka, kei te mahi hoki i nga kai reka nui. Whakanohoia he peihana ki runga ki te tepu, kaore hoki e taea e au manuhiri te tu atu.
- I mua i te kohua, me whakainuhia te pīnihi matomato mo te kore e wha ra. I runga i te wa e kohikohihia ai i te waa ka pangia te roa o te wa e noho tonu ai, na kia mau ki te kanohi ki a ratau ka kohuatia i te wa e taea ai.
- I muri i te kohua, ka tino ngohengohe nga rau pīni. Ka whai wāhi tenei ki te waahanga poto ake, ka mutu i etahi ra torutoru ka mahue i te rino o te ruma, ka kaha ake te maama. Mena kua nui noa atu koe, he pai rawa ki te whakamarai, ki te whakakore ranei i te pīni.
- Ahakoa ehara i te "tikanga tuku iho" i roto i te tikanga tino nui, he maha nga kaiwhaiwhai rite o te peanuts me te mea kakara . Ki te hiahia koe ki te whakamatautau, me tapiri noa he punetēpu o to Cajun tino pai ki te kaiparaki poto.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 9,436 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 6 g |