Kei te rapu i te tino pai kore miraka-kore, te hua manu-kore, me te vegan me te tunu kai? Kua tae mai koe ki te wahi tika!
Ka taea ki te whai i te huamata matomato tino kore i te kakahu paraoa pai? E kore ahau e whakaaro! Kei te tata tonu ki te iti o te hinu me te hukapere witi ma te hinu-hoko (kaore e whakapono mai ki a au?) Ka panuitia te tapanga! a ka ngaro (ko te tauira kaihoko taonga mo te tauira, he mea tino ataahua tonu, engari ko te kakahu putea raima) Meh.).
Ahakoa ka pai koe ki te hoko i nga huamata huawhenua hokohoko, ko te mahi i a koe ake i te kainga he painga me te ngawari ki te mahi. Ka ngana ahau ki te pupuri tonu i etahi ki te ringa. Mena kaore au e whakamahi ana i runga i te huamata matomato, ka whakamahia e au ki runga ki te quinoa , ki te raihi raihi, ki tetahi mea, ki tetahi atu ranei i muri mai!
E whakapono ana ahau ko te kakahu paraihe ko tetahi o nga mea e kore e hokona e nga pakihi !
01 o te 09
Ko nga potae huamata: French, Thousand Island, Ceasar, Itari
Ko te nuinga o nga putea huawhenua o Amerika ka taea te whakatikatika, ara te paera a Hiha. Ko wai ka tino reka i nga anchovies? Whakamahia he mayonnaise huawhenua kore-miraka i roto i nga kakahu putea, ka tirotiro ranei i etahi o nga kaitoro i raro nei:
02 o 09
Balsamic Basic me etahi atu Vinaigrettes
He whakaahua huawhenua rongoa na Food Collection / Getty Images Ko te raanei palsamic taketake ko te kakahu pai rawa atu ki te whiu, me te pupuri tonu i te ringa, engari kia rite ki enei tohutao i raro nei, kaore e whai kiko.
- Te whakapaipai o te Dijon vinaigrette
- Lemon Dijon vinaigrette (whakaahua)
- Ahuwhenua Hinerehu o te haupae Hineana
- Apiaki pakiaka parani
- Cranberry vinaigrette
- Ko te raihana rōpere a Laura
- Moemoe's basai vinaigrette
Tuhinga o mua
Rīpere rīpere
Tere tere me te ngawari o te rōpere vinagirette wahie - Vegan me te whare. Jean Gill / Getty Images Ki taku whakaaro ka taea e te tangata te pupuhi i nga momo momo tipurani ki tenei kāwai - i muri i te katoa o te huarani karaati, te huarani rēmana, me te āhua o tetahi tipu whakaata, engari ka tika te rarihi i te waahanga o taua mea (ka heke ki raro mo etahi atu raihana vegan, ahakoa). Ahakoa kei te whakamahi koe i nga raspberries hou, maroke ranei, ara noa ranei te tipu rarihi, ka taea e koe te whakapai ake i te huawhenua rino karihi hou, kaore koe i whakamatau. Anei etahi tohutoro hei whakamatautau:
- Te huawhenua rēpere karepe kore-momona
- Tere me te ngawari 3-raupapa rōpere vinaigrette (whakaahua)
- Te rīpere rīpere me te huka hou me te pepa pango
04 o te 09
Te whakaingoa i te auaha: He pai ake (he reka ano!)
Ko enei kakahu whakapaipai koiora nga mea katoa. Whakaritea auaha, whakatairangahia, ka ora i to huamata:
- Agave kotakota kakahu
- Ko te atuake o te atua atua (Pikitia - te whakamahi i te miraka miraka me te waiu miraka hei hanga i te vegan)
- Ko te whakakakara me te kotakota a Molly
- Ko te koroiwi oregano Kariki
- He karaihe tipu pararihe tewari
- Te karepe popupseed
Tuhinga o mua
Nga potae huawhenua kore-kore-kore
Kaore he tikanga ki te hanga i tetahi huamata matomato hauora, ka whakapoke i te waahanga kaore i te pai, kei te kakahu pai ranei! Anei etahi waahanga kore-kore utu hei pupuri i nga huamata ki te hauora me te marama:
- Parani Marae-kore karaihe tirani (whakaahua)
- Kairangi kore-kore Dijon vinaigrette
- Te peau mowhiti (te whakamahi i te miraka)
- Raukawa rōpere kore-kore
06 o 09
Tuhinga o muaKi te hiahia ahau ki te whiriwhiri i waenga i te kakahu potae Thai me te atua mo te whakapaipai i taku kakahu pai rawa, kaore au e mohio he aha taku e pai ai (atu i te reka o te whakamatau reka me te ngana ki te whakatau!). He pai te whakapaipai a te Atua ki te kakahu, me te kore o te vegans, me te puna hinu, me te hinu hinu hinu, me te hinu hinu hinu. Anei nga momo takirua hei ngana ki te mahi i te kainga:
07 o te 09
Ko te kakahu kakahu mo VeganAlison Miksch / Getty Images I muri i te poari aporo, te poopu poipoi me te amuamu e pā ana ki nga kaitōrangapū, ko te kakahu taapiri kei muri i te rarangi o nga mea Amerika rawa. Ae, ko te nuinga o te ahua me te kirikiri, engari ka taea e koe te hanga i te tino huawhenua me te miraka-kore i te kainga. Ka tino hiahia ahau ki te whakapaipai i nga putea raima mo te mea ka kitea e koe i te toa. Ko nga taonga hokohoko ehara i te mea nui, i roto i taku wheako.
08 o te 09
Ko nga pakihi-whakatairangahiahia e Ahia: Miso, ngawari, te taatai
Ko te whakaahua miihana miso a te mihinare Japanese e Digipub / Getty Images Aroha ana ahau ki nga putea a-Iapana mo te mea he rereke te ahua o te iti! Ka taea e te ranu, te kotakota, te miso me te pakihi te whakanui i te reka ngako-kore ki te kakahu, a, he hinu pai te hinu o te haamane i te hinu oriwa. Anei etahi pukupuku Ahia-e whakatairia ana:
- He miihini miso kua whakatipuria e te Japanese (he whakaahua)
- He pai te kakahu mo te taketake
- He aha te tihi o te Sesame
- Orange miso kakahu
- He haupae Haamani Hapani
09 o te 09
Raw vegan salakeke dressings
Miso karaihe huamata karaihe - he huawhenua vegan raw kai kaikai te tunu kai. Me whai kakahu paraoa huawhenua mata? Whakamahia he hinu pounamu i te makariri kia timata me te, te whakamatautau ranei i etahi o enei tohutao karepe maroke:
- Miso me te karaihe huawhenua rawana karaihe (whakaahua)
- Raw vegan macadamia nut rake kakahu
- Te huawhenua raina hou me te agave nectar
- Raw vegan goddess dressing