He painga nui tenei mo te hararei i roto i te karaihe, me te kaihanga iti a Ihu i tunuhia. I te kai i te taro, ko te tangata e kii ana i te piki ki te whakarato i nga tamales mo te roopu e whai ake nei, engari ko nga mea katoa ka awhina tonu.
He aha e hiahia ana koe
- 1/3 kapu wai (mahana)
- 1 te rewena
- 4 kapu paraoa
- 1 kapu huka
- 4 hua nui (whiua)
- 3/4 kapu pata (pāmahana rūma)
- 1/4 tīpune tote
- 1 1/2 tīpune te hinamona
- 1/2 tīpune purapura anise
- 4 tīpune vanilla tangohanga
- He ahua iti, he hainini ranei
- 2 kapu hua kapi (ka tapahia nga hua kapihia ki nga waawi penei i te piki, te karaka, te rimona, te mango me te cherries)
- 1 hua manu (ka whiua mo te horoinga hua)
- 1/3 kapu huka (tohi)
Pehea ki te Hanga
Horoihia te rewena i te mata o te wai ka waiho mo te 10 meneti.
I roto i te peihana nui whakaranu, whakakotahi i te wai rewena, paraoa, te huka, te huka, te pata, te tote, te hinamona, te purapura anise me te tango vanilla. Whakaranuhia kia tae ki nga ahua paraoa. Kohia te pokepoke mo te 5 meneti, ka hipoki, ka whakatika i roto i tetahi wahi mahana tae noa ki te rua o te paraoa i te rahi, mo te 2 haora.
Punch paraoa ki raro me te hanga ki roto ki te karauna. Ka taea e koe te mahi i tenei ma te huri noa i te ahua o te kaituhi me te puri i nga pito ki te hanga i tetahi porohita, ka taea ranei e koe kia toru nga wera kikokore, ka whakawhaihia, ka tuhono tahi nga pito.
Kia 12-14 inihi te roa o te karauna. Whakaarahia tetahi waahanga ka whakauru i te toi ma te turaki ki runga i te papa. Whakamamaahia nga waahanga me nga roimata.
Tāpirihia te hua maroke mā te waiho i te taha o te tihi, me te pana ki te paku. Tukua kia piki ake kia rua. Kohia te runga ki te horoi hua manu , tauhiuhia ki te huka me te tunu mo te 45 meneti i te 350 nga nekehanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 423 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Te konutai | 351 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 8 g |