Ko nga moa karapeti he mea tino pai ki te whakapiri i te kakara reka ki to parakuihi! Kei te whakairihia ratou ki te maheni. Ko te kirīmi kawa kei te pupuri i enei mīhini ki te wairangi. Ka taea ano hoki te whakakapi ki te aporoau me te miraka miraka!
Ko nga kai e whakauruhia ana i roto i tetahi peihana, na reira kaore he maemaa! I te wa e pau ana koe i te pata, kaore ano koe e hiahia ana ki te putea keke! Ki taku whakaaro he pai rawa atu ta ratou kaore i te kaitoi, engari ka taea e koe te whakamahi ia ratau mehemea ko to hiahia koe!
He pai te mahi o enei tawheta i taua ra, engari ka taea e koe te rongoa i roto i te pouaka haurangi mo nga ra 2-3.
Ko te mea matua hoki kia mohio kia tatari koe kia mutu te whakamaroke ki te whakarahi ake i te wai.
Whakanohoia o koutou ata hararei! Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe, ko te karapeti Gingerbread me te paraoa o te pana . Ae, koa.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu molasses pouri
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 1/2 kapu huka parauri pouri (kua tohua)
- 1 hua nui
- 3/4 kapu kirīmi kawa
- 1/4 kapu waiu
- 3 paraoa paraoa
- 1/4 tīpune tote
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1 tīpune pamea whenua
- 1 1/2 tīpune te hinamona
- 1/2 tīpune tipu
- 1/4 tīpune katoa
- 1 tīpune pihikete (hou ka kohia)
- Te wairangi: te tangi ki te taatai
- 1 punetēpu waiu
- 1 tīpune hirikara maple
- 1/4 tīpune vanilla
- 7 ki te 10 punetēpu paura huka
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F.
- Patupatua nga molasses, te huka, me te pata i roto i te peihana nui whakaranu, ka tu ranei i te ranunga tae noa ki te kirikiri.
- Tāpirihia ki te hua manu, kirīmi kawa, me te miraka tae noa ki te whakakotahi, ka tohaina nga taha o te peihana ki te hiahiatia.
- Tāpirihia nga mea kakara me te paura me te paraoa.
- Tāpirihia te paraoa ki te paraoa tae noa ki te maoa o te paraoa. Me tino matotoru, me te kapi pea. Kaua e whiua, ka nui rawa te kaha o nga karapeti!
- Me tunuhia nga mowhiti mo nga meneti e rima, ka hurihia te paanga ki te 375 mo nga toenga 10-15 e toe ana o te tunu. Ka mahia nga karapeti ina puta mai te niho niho ki te ma!
- Ahakoa te makariri o te mawhero, ka awhihia nga kai mo te huka. I runga i te matotoru e hiahia ana koe ki te whakatutuki, te whakanui ake i te huka paura! Taria tae noa ki te makariri katoa o nga kapi i mua i te tohaina ki a ratau.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 173 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Te konutai | 138 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 2 g |