Kei te huihui tahi te Rosemary me te waina ma te kotahi ki te whatu heihei heihei mo tenei tunuwari. Ko nga hua o te rosemary he tino pai mo nga ahua o te waina ma, he huarahi pai ki te whakatipu i to kai kai heihei.
Ka mahi tetahi waina ma. Koinei te painga pai hei whakamahi i te whakamutunga o taua putea tuwhera ka pai tonu ki te inu, engari kei runga i te waa o te kore-nui. Ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki a Sauvignon Blanc , ka tapiritia ano tetahi atu paparanga o nga otaota otaota ki te heihei.
I hoahoatia te tunu mo te 1-pauna o nga uma heihei. I te toharite, ka whiwhi koe i te nui o nga uwha i roto i te pauna, ahakoa me maaka noa te maoa o te waina ki te 4 nga u. Ki te hiahia koe ki te tunu i te nui o te heihei, whakarahi ake i te tunu tunu.
Mahihia te heihei tunu ki runga i te riki, ki te rihi parani ranei. He tino pai hoki mo to taha o te taha potato.
He aha e hiahia ana koe
- 2-3 nui ngahei heihei
- 1/2 kapu waina ma
- 1/2 kapu hinu oriwa
- 1 kapu harore tapatapahi
- 1 punetēpu te wai rēmana
- 5 nga koroka karika kua minu
- 2 tīpune Rosemary hou
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 tīpune pepa
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga uwha heihei i roto i te riu tunu 9x11 iti.
- Meinga te heihei ki te tote me te pepa.
- I roto i te peihana ranu, whakakotahi i te waina ma, te hinu oriwa, te wai rēmana, te karika iti, te rosemary, te harore, te tote, me te pepa.
- Ringihia te ranunga i runga i te heihei. Me mohio ki te taupoki katoa i te uma o te heihei.
- Kapihia te rihi tunu ki te pepa me te tunu i te 350 F mo te 30 meneti.
- Tangohia te pepa me te tunu mo etahi atu meneti 10 atu.
- Mahi atu ki te raihi, ki te taha o nga tihi ranei, o te rīwai tunu.
Ko nga tohutao heihei me te waina
Ko te heihei i tunua ki te waina ko te huihuinga pai, me te whai koa ki tenei tohutao, me mohio ki te torotoro i te hononga i te taumata hohonu. Anei etahi o nga whakaaro kia timata koe.
- Ko te Hine Wine Wine Hine - Ki te aroha koe ki te heihei hukapihi honi, ka aroha koe ki tenei tohutao ka whakakapi i te ranu ki te waina ma. He mea whakahirahira ki a koe me nga tangata katoa e kai ana.
- He heihei Itiana me te Wine Wine Wine - I whakaarohia kia whakamahia i runga i te reo, ko tenei tunu kai reka me te ngawari o te kai hei whakamahi i te ranu karepe ma, me te pai o te ranu.
- Lemon Chicken ki te ranu waina karekau - He rihi zesty, tenei maimoatanga heihei tapahi tapahia he mea pokepoke ki te riki me te karika i whakatangihia i roto i te ranu rīmana kawa.
- Pīnihi Panui me nga Peppers i roto i te Karaka Wini Huawhenua - Ko te ingoa o tenei rihi ka kaha ake te uaua atu i te mea. Ka koa koe ki nga pepa whero kua tunuhia i runga i nga ngahei heihei me te ranu karepe karepe reka.
- Te tiihi me te White Wine Sauce - Ka oti ia matou he mahinga kai heihei mo aua hakari. Ko tenei heihei paraihe hei whakainu i te waha hei whakaranu i te ranmary, te karika, te rau kokoru, te rēmana me te waina ma.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 833 |
| Katoa te wai | 60 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 36 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Te konutai | 255 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 48 g |