Ko te huri i te applesauce ki te taonga kai reka, kaore i te ngawari te pata o te aporo ka tukuna e koe i roto i to oumu. Ki tenei tikanga, kaore he hiahia kia noho waatea me te tu i runga i te oumu. Na ka taea e koe te whakahaere i te nui (ki te) ka uru te huka ki roto i te tunu.
Hei peau pata ka hiahia koe ki te applesauce. Ka taea e koe te tīmata ki te hokohoko-taonga, engari ka whiwhi koe i te hua whakamutunga nui rawa atu ka timata koe me to kai ake tipu. Ka taea e koe te whakamahi i te aporo o te kaitauaki iti , o te aporo-top applesauce ranei .
He aha e hiahia ana koe
- 2 hekere (1.8 rita) te aporoau
- 1 kapu (227 g) te huka parauri OR 1/3 kapu honi (i te waa)
- 1/3 kapu (78 ml) te pounamu aporo cider I te wai rēmana
- 1/2 tīpune te hinamona o te whenua (he kōwhiringa - waihohia mehemea kua horoia te tipu o te applesauce)
- 1 nga pungarehu iti o te whenua (he kōwhiringa - waiho ma te mea kua horoia te aporoau)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki 325F (163 C). Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te rihi tunu nui. Te tunu mo te 3 haora.
- Whakanuia te waahi kia kore ai te tipu e tata ana ki nga taha o te rihi tunu ka tunu tere ake i te ranu i te pokapū. Mena ka hiahia koe ki te whakaoho kotahi i te haora, ka pai. Mena ka taea e koe te whakaoho i te nuinga o nga wa ka whakakorea e koe etahi o te wa tunu i roto i te oumu. Ko te mea tenei na te whakaoho ka awhina i te tuku i te makuku mai i te aporoau kia kaha te tere ki te aporo pata.
Ka noho te pata a Apple i roto i te pouaka whakamātaohoki mo te iti rawa i te marama, kaore hoki e maatau mo te ora roa ake.
Ki te pata pata:
- Whakakihia nga pint me nga hawhe-pint (kaore e tika ana ki te whakamakuku i nga oko mo tenei tohutao) ka waiho i te 1/2-inihi o te mokowhiti i waenganui i te tihi o nga kai me nga ropu o nga oko. Whakamahia he maripi papati, he koko iti ranei hei tuku i nga mirumiru hau.
- Mukuhia nga awhi o nga oko ki te pepa kua horoia, me te taera horoi maoa (tetahi kai e piri ana ki nga raina ka taea te karo i te hiri pai). Whakanohonohia nga taapiri. Te tukanga i roto i te wai horoi wai mo te 15 meneti. Whakaritea mo to kaha ki te tika.
Ngā rerekētanga:
No te mea ko te whakaheke i te applesauce ki te pata pata ka aro ki te reka o te hua, ka taea te ngahau ki te hanga i te ranu o te aporo me te kapi. Hei tauira, ka taea e koe te hanga pata Macintosh, pata pata, me etahi atu. Ka tino reka koe ki te rereke!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 29 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 0 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |