He mea tinowari tenei mahinga paraihe aramona hei hanga ki te whai koe i tetahi wheako tunu. Mena kaore koe i te nui o te wheako tunu kai, panuihia enei tohutohu kapi i mua i te tīmatanga o te tunu i enei kohatu almond.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu kopehia he aramona
- 2.5 pounamu paraoa katoa-kaupapa (mo nga hua pai te utu me te koko ki te paraoa ki te kapu ine)
- 1/3 - 2/3 te kapu huka (he mea paoa) (he hiahia reka ranei)
- 3 tīpune te paura tunu
- 1/4 tīpune whenua
- te hinamona
- Tuhinga o te tote
- 1/2 pihi o te pata makariri
- 1/4 tīpune he parakahe aramona
- 1/4 tīpune tipu purilla
- 1/2 - 3/4 te pata pata pata ranei
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 nga nekehanga. Ahakoa kua pupuhi te oumu, ka tunuhia nga aramona, ka whakaoho i etahi wa, tae noa ki te mea kua marama te parauri.
- I roto i te peihana nui whakaranu, whakaranuhia nga toenga maroke (paraoa, te huka, te paura paraoa, te hinamona me te tote).
- Whakamahia he kaimutuhi kaiparau ki te tapahi i roto i te pata. Ka mahihia te ranunga ina rite ana ki te tipu.
- Tāpirihia nga aramona, te aramona me te tangohanga vanilla. Kaua e whakaoho ano.
- Ma te iti o te whakaoho, uru atu ki te pata pata, te kirimuri ranei, hei hanga i te paraoa pokepoke. Ka pupuhi, ka waiho tonu he iti o te paraoa maroke i mahue i te peihana.
- Tahurihia te paraoa pokepoke i runga i te papa poari.
- Kohuatia te paraoa pokepoke. Ina oti, me mea maamaa ki te hapai me te maeneene.
- Me awhi i te pokepoke ki te kotahi, ki te rua ranei-1 inihi matotoru.
- Tapahia ia kōpae ki te 6 ki te 8 nga wahi.
- Whakawhitihia nga kowhatu ki tetahi pepa tunu me te paraihe ka tunuhia me te tunu i te kohua 400-tohu mo te 10-20 meneti ranei tae noa ki te koura. (Kōwhiringa: Tahurihia te pan i waenganui i te tunu.)
- Whakahauhia i te pepa tunu.
- Mahi ki te kawhe ranei tetahi o taku top tekau nga teas mo te tea ahiahi me te taputapu, kirīmi kawa , Devonshire kirīmi ranei curd curd .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 316 |
| Katoa te wai | 26 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Te konutai | 271 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |