Ko tenei tohutao muesli tewari e hanga ana i te reka, i te paramanawa kapi kapi tonu i nga hua maroke me nga nati.
I roto i tenei momo tohutoro, ka whakamahia e matou nga purakini maoa, nga purapura putirā, te maroke maroke ranei te kokonati, nga karepe maroke, me nga purapura hēne me te purapura. Engari ka taea e koe te tautuhi i nga add-ins kia rite ki to reka whaiaro.
Ka herea nga mea katoa e te ranunga o te pata, te honi, me te huka iti. Ka taea te pupuri i nga tutaki muesli i roto i tetahi pouaka haurangi mo te iti rawa i te wiki 1 - mehemea kaore i kainga, he pai!
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata
- 1 kapu o te kokonati (karekau me te maroke)
- 1/3 kapu purapura witi
- 1/4 kapu he purapura hepamere (kaore i pangia)
- 1/2 kapu purapura putirā (kāore i te whakahua)
- 1/2 kapu rawkena purapura (kāore i te tohua)
- 1 kapu karepe maroke maroke
- 1/4 kapu purapura purapura
- 3.5 ouneti / 100 karamu pata
- 1/2 kapu honi
- 1/8 kapu
- te huka parauri
Pehea ki te Hanga
- Ko te hinu me te raina he pepa poihe 9-inihi (22 cm) te tapawha panuku tunu paraoa. Whakatakotohia.
- I roto i te raupapa nui i runga i te wera iti me te wera, ka tunuhia te pata o te parai, te maroke maroke (maroke), te purapura o te witi, te purapura heamere, te purapura putirā me te purakena, me te whakaoho i etahi waahanga mo te 8 meneti ranei tae noa ki te koura. Kia tupato kia kaua e tahu i te ranunga. Whakawhiti ki tetahi oko whakarewa. Whakatakotohia ki te whakamatao.
- A, no te haurangi te ranunga, me whakaoho i roto i nga karepe maroke maroke me nga purapura purapura.
- I roto i te iti o te tipi i runga i te wera reo, tunuhia te pata, te honi, me te huka parauri. Meinga tonu mo te 3 ki te 4 meneti ranei ki te mea ka rewa te huka.
- Kawea mai ki te whewhe, whakaitihia te wera ki te iti, ka whakaheke, kaore he whakaoho, mo te 5 meneti. Tāpirihia te ranunga pata wera ki nga kai maroke. Tatau a tae noa ki te wahanga.
- Kohuatia te ranunga ki te paraoa tunu tunu. Whakamahia te tua o te koko nui whakarewa hei whakapiri i te ranunga me te kaha.
- Tukua kia whakamatao ka tapahia ki nga wahi e 8.
- Ka taea te penapena i nga taakapa i roto i te pouaka rererangi-a-ringa mo te wiki kotahi.
Waesli Free-Puka
Mena e hiahia ana koe kia wewete koe ki te miraka kia tauhiuhia ki runga i te miraka me kai ki te waiu hei kai, kaua e panuia te ranunga ki te paraoa tunu. Ka taea te penapena i te ranunga wehe i roto i te pouaka haurangi mo te marama kotahi. Anei etahi atu tohutohu mo te hanga i te muesli i te ara e hiahia ana koe.
- Tohutoro Muesli Recipe : Ka taea te maimoatanga o tenei parakuihi i roto i nga papa nui. I roto i tenei tohutao, ko nga oats, nati, me nga purapura kei roto i te oumu, kaore i te raweke, engari he pai te mahi.
- Te Tohu Toi Toroti Toi Toi: Te tīmata i te ra me te ranunga o te muesli kapo i te honi. I runga noa i te tihi o te miraka miraka, te miraka ngako iti me nga hua pai mo te parakuihi reka me te kai pai.