Hangaia he hanewiti ki tenei huamata hua manu ma te whakamahi i to kai pai, i te pihikete me te rau rita. Ko tenei huamata hua e hanga ana i te horapa nui mo nga hiahia. Whakanohoia he pungarehu me te tihi ki te caviar iti, te tihi paraoa me te oriwa paraoa, nga poro riki whero, te pimiento ranei mo te kai kai reka.
Ka whakaaturia te ranunga huamata hua i runga i te tiihi kirīmi me te keke keke .
Tirohia hoki
E toru nga huarahi hei hanga i nga pi pai maoa
He aha e hiahia ana koe
- 8 hua nui
- 4 ki te 5 punetēpu mayonnaise
- 2 ki te 3 tīpune Tiri Dijon
- 2 tīpune chives
- 1/4 kapu herewi (he tapatapahi rawa, he kikokore ranei)
- 1/8 tīpune pepa
- te tote i te tote (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga hua i roto i te putea; hipoki ki te wai matao. Kapihia te pounamu me te kawe mai ki te whewhe.
- Tangohia i te wera ka tu, ka hipoki, mo te 18 ki te 20 meneti. Kohia nga hua ki te wai makariri kia pai raumati ki te hapai.
- Peihia ka tapatapahia nga hua, ka maka ki roto i te peihana. Tāpirihia te chives me te herewi. Whakanuia i roto i te 2 tīpune o te pua nani me te 4 punetēpu o te mayonnaise tae noa ki te hanganga pai.
- Tāpiri atu i te pua nani me te mayonnaise ki te hiahiatia. Tāpirihia te pepa me te whakaoho i te tote, ki te reka.
- Whakamahia mo te hanewiti me te kore mahi ka mahi ranei hei huamata kai i runga i nga rau rētihi.
Nga Arataki me nga Maama
- Engari i nga karepe, ka tapiritia he riki whero pai ki te huamata hua.
- Ka tapiritia he punetēpu o te pāhiri tapatapahi hou ki te huamata hua me nga kauri.
- Mo te koiora hua manu, whakaitihia te wa roa ki te 15 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 130 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Te konutai | 175 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 5 g |