Ko te tohutao a toku whaea tenei, a he pai te tunu huamata rīwai. Ko te paerewa e whakatauritea ana e ahau ki nga huamata rīwai katoa! I te nuinga o te tikanga ka tunuhia te rīwai mo te huamata, engari mo tenei tohutao, he pai rawa te kohua. Ko te kakahu me te kirikiri, he pai te whakamaara.
Ko tenei huamata ehara i te mea ahuareka, a kaore he mea ke, he kai ke ranei. Ko te huamata potato pai tonu tenei e tino pai ana i roto i tona ahuatanga. Ka taea e koe te whakakakahu i runga i te tapiri i nga tunu tunua paraoa me te paraihe tunu ki taua mea, engari me whakamatau i tenei ara i te iti rawa i te kotahi.
Ka hanga e toku whaea etahi atu kakahu me te kawe mai ki te pikiniki, me te whakauru atu ki te huamata mehemea he mea maroke mai i nga rīwai ka mimiti i te kakahu ka tu. He mea nui ki te whiriwhiri i nga rīwai whero, ki te kohuatia nga rīwai (kaua e tunua), ka waiho nga kiri i runga i te rīwai kia oti raua. Ko te pito matua whakamutunga ko te whakarite kia pekehia, ka tunuhia te rīwai me te whakatairanga ia ratou ki te kakahu, ka mahana ana kia pakaruhia te kakahu.
A kia tupato ki te toro ki nga Top 10 Kaiaka Kaitika Potato Itirangi hei pupuri i nga huamata i te roa o te raumati!
He aha e hiahia ana koe
- 5 pauna rīwai whero
- 1-1 / 2 kapu mayonnaise
- 1/3 kapu waiu
- 2 Tbsp. tire kōwhai
- Te tote me te pepa ki te reka
- 1 paihere riki matomato, te tapatapahi
- 6
- nga hua pakeke maoa , te tapatapahi
Pehea ki te Hanga
1. Kohuatia nga rīwai tae noa ki te ngawari. e 20-30 meneti. Ka hiahia pea koe ki te tango i nga rīwai iti i te 20 meneti; Ka taea te nui o nga rīwai ki te 30 meneti. He ngawari koe ka taea e koe te pupuri i te toka ki te rīwai. Whakanohoia ki te raea waea.
2. I tenei wa, i roto i tetahi oko nui te whakakotahi i te mayonnaise, te waiu, me te pua nani tae noa ki te maeneene. E hiahia ana ahau ki te whakamahi i te waea waea mo tenei taahiraa kia mohio ai kaore he hanganga.
Tāpirihia te tote me te pepa ki te reka. Whakanuia etahi atu kakahu, pea mo te hawhe o te tunu taketake, a ka hoatu ki roto i te putea. Hurihia me te pupuri i roto i te pouaka pouaka.
3. A, no te mea he hauhautanga te rīwai, peia. He ngawari tenei ki te whakamahi i te maripi koi. He waahi tenei waahi, engari ka taea te whai whakaaro ki te ahuareka o te tukanga.
4. Tapahia nga rīwai ki roto ki nga poraka, ka tapiritia ki te kakahu, me te tautuhi kia rite ki a koe. Tāpirihia te aniana matomato me te whakakotahi pai. Ko nga hua o te pakeke kua tunuhia ki runga mo te whakaaturanga pai. Ka taea ano hoki e koe te whakatere i nga hua pakeke maoa ki te huamata.
5. He pai ki te tuku i nga reka ki te whakakotahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 118 mg |
| Te konutai | 294 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 8 g |