Ma tenei tohutao maamaa, ako ki te hanga i te rihi rongonui ma te bulgogi me te poaka Kore Korean. Koinei te mea e pupuhi ana i runga i te koroni nui o Korean. Ki te hiahia koe ki taau kai me te iti, kaore ranei he nui o te kick, daeji bulgogi e kore e pororaru. Ki te hiahia koe ki to kai kai, ki te whai mate hauora ranei, penei me te pupuhi kaore he waikawa rewharewha e hiahia ana kia karo koe i nga riu meake, ka whai whakaaro koe ki te karo i tenei rihi. Whakamahia nga poakareki i nga wa katoa, ahakoa ko taua rihi ka whakamahia ki te tiipiri, te ranu poro kirihou whero.
Mena he kai pai koe, ko te rongo pai mo te kaupapa bulgogi ko te mea he uaua ki te hanga. Ko te rihi he mea hanga noa i te poaka paraihe ka tohua ki roto i te tiihi, te tiihi kirihou, a ka tunuhia, ka tunua ranei. Ko tenei rihi e tino tunua ana ki etahi atu huawhenua pēnei i te riki, te zucchini, te pepa ranei. Kaore i te tunuhia nga huawhenua, ko te bulgogi kei te takai ki te raihi i roto i te rau rita. Na, i tenei kai kotahi, ka taea e koe te whakatutuki i te maha o o raatau matea e hiahiatia ana i nga ra katoa. Tikina he horopaki reka o te pūmua me te haurangi i roto i tenei rihi whakahirahira.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna o te poaka. He pai te pungarehu, engari ki te kore e wātea ana ki to toa toa, ka taea e koe te whakamahi i te waahi mo te tapahi.
- 1 kapu o te marinade pork Korean.
Pehea ki te Hanga
- Hei tīmatanga, ka hiahia koe ki te tapahi i te poaka poaka (poaka poaka) ki nga wahi tino kikokore, mo te matotoru o te baaka. Mena kaore koe e whakaaro ka taea e koe te whakaoti i tenei taahiraa me te kore he uaua, ka taea e koe te ui atu ki to kaipara ki te aha te utu hei waahanga i te poaka hei poro parauri mo koe.
- I muri i te tapahi o te poaka ki nga waahanga angiangi, ka hiahia koe ki te hanga i te waiuinga poaka Korean . Ka taea e koe te kohi i te poaka kaikauwhenua ki tetahi toa rongonui Korean ranei, ka whakarite ranei i nga kaihokohoko motuhake i runga i te ipurangi. Ki te hiahia koe, he mea ngawari ki te hanga i a koe ano. Ka hiahia noa koe ki te riki, te kāriki, me te taatai, me te hinu haamama, te ranu me te kochujang, te pepa pepa whero ranei.
- Tāpirihia ki te huka me te raihi raihi, a kei a koe te wai moana. Kaua e wareware ka tukuna e koe te tunu mai i te mea kei te whakamahi koe i nga wahi iti o te poaka me te kore wheua.
- I te wa i hanga ai e koe te wai whakapūkara, me whakatipu koe i te kai mō te 30 meneti. Mena ka hiahia koe ki te kai ma te kai mo te haora, me pai ano hoki.
- I muri i to whakaaetia e koe te poaka hei huri , ka tunu , ka tunu ranei i te kai mo te wha ki te waru meneti ranei tae noa ki te mahi. I tua atu, ka taea e koe te tunu i te poaka i roto i te paraharaha kore e rima ki te 10 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 662 |
| Katoa te wai | 39 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 18 g |
| Cholesterol | 258 mg |
| Te konutai | 253 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 72 g |