Ka tapiritia tenei hauare, karepe karepe ki te kawe i te poaka i muri i te mea ka paowahia, ka toia. Na tenei e pupuri ana i te kai me te whakanui i te reka. He mea maamaa noa o te winika cider cider, te wai, me te Whakairo Potae Toka .
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu / 360 mL winika aporo cider
- 1/2 kapu / 120 mL te wai wera
- 2 punetēpu / 30 mL te huka parauri
- 1 punetēpu / 15 paprika mL
- 1 tīpune / 5 mL pepa pango
- 1 tīpune / 5 mL te tote
- 1 tīpune / 5 mL cayenne
Pehea ki te Hanga
1. I roto i te kohua reo, whakakotahi i te wai me te huka parauri i te wera reo, tae noa ki te rewa. Tāpirihia he kai hei toe ka whakaiti i te wera ki te iti. Mema mo te 5 ki te 7 meneti.
2. Tangohia i te wera ka waiho mo te 3 ki te 4 meneti.
3. Mahia te ranu ki te poaka. Ma te whakamahi i te kokopi, hurihia te kikokiko. Ko te poaka e whakahekehia ana he iti noa, he pai rawa te whakakakahu, kaore ano hoki i te maroke, kaore ano hoki i te kiri. Whakanohoia ki nga pounamu kaimoana ka mahana, ka mahi tahi me te kapi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 107 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,180 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |