Ko tenei tohutao rongonui mo te macaroni tunu me te tiihi ka hangaia me te ono o nga nekehanga o te macaroni kokopi, engari ki tonu i te tiihi. Ko te ranu tiihi ka mahia ki te 8 o te tihi, ka nui atu te tiihi ka pupuhi ki runga i runga i mua i te tunu. Ko te hawhe-haurua me te haurua te kai reka me te ahua.
Ki te hiahia koe ki te kai taro, tirohia nga tohutohu me nga rereketanga o raro i te tunu mo te pupuhi crunchy. Kohia nga pounamu ki te 1/2 kapu o te tihi kapi, ka whakakore ranei i te tihi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu kore whakakore i te macaroni (6 oha)
- 3 pata punetēpu (wehea)
- 2 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1/4 kapu waiu
- 1 kapu hawhe me te hawhe (te kirimini marama ranei)
- 1/4 tīpune paprika
- 1/2 tīpune pepa (iti iho ranei, ki te reka)
- 2 1/2 kapu he tihi Cheddar (wehea)
- 1/2 tīpune tote (he reka ranei)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Ko te pata he 1 ma 2-tepu tunu tunu.
- Kohia te macaroni i roto i te wai tunu tunu i muri i nga tohutohu awhi; tohua pai me te wehe.
- I te wa, ka whakarewahia he 2 punetēpu o te pata i roto i te kohua reo i runga i te wera iti. Whakaranuhia ki te paraoa, te whakaoho tonu, tae noa ki te maeneene me te miraka. Haere tonu ki te tunu kai mo te 2 meneti, te whakaoho tonu. Tāpirihia te waiu me te hawhe me te hawhe. Haere tonu ki te tunu kai mo te 2 ki te 3 meneti ranei tae noa ki te awangawanga o te ranunga ka timata ki te mimiti, me te whakaoho tonu. Tangohia i te wera me te tapiri paprika, pepa pango, me nga kapu e 2 o te tiihi; whakaohokia tae noa ki te rewa te tīhi, ka maeneene te ranu.
- Kohuatia te ranu me te whakatika i nga waahi, te toha i te tote, ina hiahiatia.
- Whakakotahitia te ranu tihi ki te macaroni me te whakawhiti ki te rihi paraoa.
- Kohuatia te tiihi e toe ana ki runga. Tapahia te toenga 1 punetēpu o te pata ki nga wahanga iti, ka tauhiuhia nga pihanga ki runga i te panuku.
- Me tunu ki te oumu kua raukahia mo te 25 ki te 30 meneti.
Nga Arataki me nga Maama
- Te paraoa te paraoa. Waiho atu i te 1/2 kapu o te tiihi mo te tohi. Tapahia te 1 kapu o te paraoa pai maoa me te 2 punetēpu o te pata. Kohuatia nga paraoa ki runga i te pungarehu i mua i te haere ki te oumu.
- Mō te kōwhiringa rihi matua, tāpirihia ki te 1 ki te 1 1/2 kapu o te hamati tunu ki te macaroni me te ranunga tīhi.
- Me whakahauhia te 1/4 kapu o te baaka tunu tunua ki te ranu me te tiihi me te macaroni.
- Ko Brown e pa ana ki te 1/2 pauna o te poaka whenua ranei, me te hukareti poaka nui me te 1/2 kapu o te riki tapatapahi. Pupuhi me te tapiri ki te ranu.
- Mo etahi tae me te reka o te Tex-Mex , me te tapiri ki te 1/4 kapu o nga oriwa matomato, he iti te iti o te pepa tihi peariki matomato, me te 1/2 kapu o te pepa pereti whero. Whakamahia he tiihi miraka pepa ranei i te wahi o te reddar. Mo te wera, tapiritia he pepa jalapeno tino pai.
- Whakakapihia te macaroni kokiri ki te pene penehi iti ranei, te parani iti ranei te papanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1082 |
| Katoa te wai | 85 g |
| Te momona | 49 g |
| Ko te wai kore | 24 g |
| Cholesterol | 246 mg |
| Te konutai | 1,676 mg |
| Ngā harotihāhā | 37 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 42 g |