Ko te bouquet garni he otaota otaota tawhito whakamahia mo te tunu kai me te huawhenua. I te tikanga, ka herehia tenei ranunga ki te cheesecloth mo te ngawari o te tango i muri i te tipu.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 te kapu pāhiri maroke (me te horopaki matatini)
- 2 Ka whakamarokehia te tihi o te punetēpu (me te horopaki matatini)
- 2 Te tipu o te punetēpu maroke rau (huawhenua tawhito)
- Kōwhiringa: 2 Rahimatihia te tihi o te punetēpu
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te pāhiri, te remu , te rau kokoru me te rosemary i roto i te peihana.
- Tuhia i roto i te pouaka rererangi.
- Tiakina i roto i te waatea, te pouri i nga puna wera.
- Whakamahia i roto i te 6 marama.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 17 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 7 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |