He Mahara Nui
Ko te pihikete he mea taketake ki a Ahia, ki te raki-raki o Awherika, ki Inia, me Uropi. Ko tenei hua he mema o te whanau Grossulariaceae, he whanaunga o te pango .
Kei te whakaahuatia te kuihi he whai ahua motuhake ano ia, he rereke i te tae mai i te matomato, te kowhai, me te ma ki nga uira o te mawhero, he whero kanapa me te pango hoki, i runga i nga momo.
I Europa ka taea e te kuihi te tipu ki te rahi me te ahua o te paramu, i te taha ki te Tai Tokerau - te US me Kanata - he iti rawa atu, ko te hawhe inihi te whanui.
Ahakoa e kiia ana ko te waikawa i te reka, he tino reka te momo o nga momo o te momo o te momo.
Mo te rau tau kua tipuhia te tipu ki te waina. Engari, i roto i te US, ka whakawero i to kai kai me enei hua tino whai hua i te mea kaore i te wātea ki nga maatete.
He rangahau nui
I kitea e tetahi rangahau ko nga catechins, flavonoids e kitea ana i roto i te gooseberries, ka awhina i te pakanga ki te whanaketanga o nga mate turoro me te mate pukupuku.
He tino taonga nui ratou i roto i te tipu kai, e whakaratohia ana i roto i tetahi kapu tata 25% o te waahana e hiahiatia ana i ia ra! E ai ki te korero a te Mayo Clinic, ko nga kai e whai taonga ana i te muka kaore i te awhina anake i te pupuri i te pūnaha hauora hauora me te taimaha hauora, engari ka whakaheke i te mate o te mate pukupuku me te mate huka.
Nga Hua Rawa
Kei te nui nga otaota i roto i nga antioxidants polyphenolic me nga huaora, me te whakarato i te puna pai o etahi kohuke. Ko te hua he puna pai hoki mo te huaora A, C, me te B-matū.
He iti i roto i te calories (66 i te kapu) me te kore ngako me te cholesterol, he iti rawa hoki te tipu i roto i te konutai.
Ko nga otaota e whakarato ana i te maha o nga kohuke mai i te rino ki te konupora, te konupora, te parahi, te ūkuikui me te manganese, me te iti o te konupūmā. Ka whakaratohia ano hoki e te hua nei nga mahinga o te koroniki, te chromium me te zinc.
Haunga te iti i roto i nga kaimoana, ko te kohinga tiketike o te tipu o te gooseberries e whakaatu ana i te tino painga mo nga wa roa, he pai te hua mo te mate taimaha.
He aha e hiahia ana koe
- 2 Kāreti
- 1
- Apple
- 1 kapu Gooseberries
- 1 pihi hou
- Tino
- Mo te maheni whakamiharo e tohua ana te miraka pai ki a koe
- Maama ,
- Oat ,
- Te kokiri me te miraka.
- Mo te kai atu i te kai ka whai 2-3 rau o to matomato tino pai penei
- Pupuhi Baby ,
- Nga karauna,
- Pee ranei
- Wheatgrass , me etahi o nga nati pai me nga purapura.
Pehea ki te Hanga
He pai ki te inu i te mea hou mo te pai o te reka me te uara kai nui.