Ko tenei tiihi nui te tunu pihikete ka hangaia ki te pīni oneone, pīni whero kēne, me te raihi kōwhiringa. I tapiritia e ahau tetahi tipu kapi (me te potae me te haroti ki te maoa) ki te hupa i tuhia, me te raihi. Ko te wai tōmato, te V-8 rānei, me te hupa pīni e pai ana ki a ia, me te iti o te puehu karika.
Kei te hiahia koe ki te tapiri i te herewi me te tireti me te riki me te pepa pereka ka parauri koe i te pipi. Ko te hupa pai rawa, a ka taea te whakaheke i te pereti ma te whakakore i te raihi raihi, te pini ranei, me nga pi. Ka taea e koe te tapiri atu i nga pipi me nga hua ki te ranunga.
Kukihia te raihi raihi ranei, wehe atu ranei, te whakamahi ranei i te "Riki Rite" i mua i te tunu.
Tirohia hoki
Te Hupa Kai Kuki Kai Taco Ki Te Tae Bee
He aha e hiahia ana koe
- 1 te punetēpu hinu hinu
- 1 pauna pīni te oneone
- 1/2 kapu aniana tapatapahi
- 1/4 kapu pepa pepa tioata
- 1 kapu pata witi
- 1 1/2 kapu kāpeti tipu, kōwhiringa
- 1 ka taea (15 meneti) nga pihi pihi me nga pini whero iti, kaore i rawekehia
- 1 ka taea (10 3/4 heehe) he hupa pihikete kua pakuhia *
- Ka taea e te 1 (14.5 otea) te toomato
- 1 1/4 kapu wai tōmato, V-8 rānei
- 1/2 tīpune karihi karika
- te tote kosher me te pepa pango hou, ki te reka
- 1/2 ki te 1 kapu o te raihi tunu me te parani iti, pērā i te ditalini me te reta, he kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te raupapa nui ranei, i te panui i raro i te wera reo. Tāpirihia te pīti oneone me te tunu, ka pakaru ki te mokomoko, mo te 5 meneti. Tāpirihia te aniana tapatapahi me te pepa pereki me te tunu, me te whakaoho, kia kore ra ano te poaka o te whenua e pango.
- Whakawhitihia te ranunga pihikete oneone ki te koko ki te 4-ki te 5-hekene kapo i te koko.
- Ki te kaitautoa poto ka whakapiri i te witi, te kāpeti, ki te whakamahi, ki te tōmato tohua, te hupa pīti, te wai tōmato, te V-8 rānei, me te puehu kāriki.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 4 ki te 6 haora. Tāpirihia te raihi raihi me te paoa i te 5 ki te 10 meneti i mua i te wa e mahi ana.
- Te reka me te tāpiri i te tote kosher me te pepa pepa pango hou, ina hiahiatia
Mahihia te hupa ki te paraoa pokepoke, ki te parai, ki te pihikete ranei, ki te huamata paraoa ranei ki te hanewiti.
* Whakamahia mo te 1 1/2 kapu o te hupa poaka kua whakawhänuihia e te whare (kaha rua) i te wahanga o te hupa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 548 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Te konutai | 292 mg |
| Ngā harotihāhā | 68 g |
| Piri Kai | 16 g |
| Pūmua | 42 g |