Ko tenei tunu Kawherohia te kawhe paraoa e pai ana mo te tuhi i roto i te kaipuku pupuhi aunoa, i te Moka, i te taputapu kawhe a French. Ko nga mea kakara ka whakanui i te reka o te ahua me te kore e kaha; mo te whakaheke ake, tapiritia te koikoi me te pepa pango.
Mena kaore he kawhe / mīhini paraihe, whakakapihia te kawhe whenua me nga mea kakara o te whenua. Whakanuia ratou ki te uru.
Mo tetahi rereke kawhe paraoa, whakamatauria tenei tohutao. Kei te rapu i te putanga tere ake, whakamatauhia tenei Mahinga Moroao Panui Panuku.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pīni kawhe (he pini purapura)
- 1 punetēpu te timona
- 1 ranei 2 katoa
- Tuhinga o mua
- Seeds mai 3 ranei 4 cardamom pods
- 1/4 tīpune
- nutmeg ( tipu hou)
- Kōwhiringa: 1/4 tīpune pamea whenua
- Kōwhiringa: 1/4 tīpune
- pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga kai katoa ki te mimihini kawhe me te tukanga. Ka whakamahia pai te kawhe paraoa. Mena kaore e hiahiatia ana e koe, tiakina te kawhe paraoa i roto i te pouaka-rama, i te ipurangi.
- Whakamahia te kawhe paraoa, kotahi ki te rua punetēpu ma ia ratonga, ki te tarai i te kawhe paraoa, te kapi ranei. (Tuhipoka: Ka pangia e nga mea kakara nga papahanga taatete i roto i nga kaihanga hiko hikoi, na ko etahi atu tikanga whakahirahira e hiahiatia ana.)
- Mahi atu ki te pango kawhe paraoa, ki te huka me te waiu wera e hiahiatia ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 67 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 8 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 4 g |