Kei te hangaia tenei inu maana Moroccan ki te hinamona me te waiu. He whiriwhiringa tino pai ia ka hiahia koe ki te inu i te inu o te hinamona wera me te kore kawhe, ka rapu ranei koe i taua inu tere me te ngawari hei whakarato i nga tamariki me nga kai kore-kawhe / kai-tea i te parakuihi, i te ahiahi ranei o te ahiahi.
Ko te po ko te wa tino nui o te ra ki te whakaeke i nga inu penei, penei ko te waiu wera kua roa kua kiia he awhina moe. Ahakoa kaore i kitea he tohu rangataiao, ka tino tautohetia e etahi ko te ahuareka o te miraka mahana he waatea, he pai te huarahi ki te whakamutu i te ra mahi.
Ko te tinamona tona ake rārangi o nga painga hauora, kei roto ia ratou te kaha ki te awhina i te taumata huka toto, te whakanui i te mahi roro, me te mahi hei antioxidant. Ko te tikanga, i te wa e pai ana ki te tunu penei, koinei te reka, reka reka e kawe ana i te nuinga o te tono a te hinamona.
Ka hiahia koe ki te hinamona e rua, me etahi kiriwi hinana (mo te rakau) mo te tunu i whakaratohia. Ko te huka miraka Vanilla ( sucre vanille i Morocco) he kōwhiringa me te whakanui i te pa o te reka me te reka.
Kia pai nga painga rongoa me te ahua pai o Hot Milk me Louiza (Lemon Verbena) me Hot Milk me Fliou (Pennyroyal).
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu waiu
- 2 nga pihi iti o te kiriwi hinona
- te huka rongoa (te huka miraka vanilla ranei) ki te reka
- te hinamona kingi, mo te maaka
Pehea ki te Hanga
1. Whakanohia te waiu me te hinamona i roto i te iti me te wera kia tata ki te wera; Ko te iti o nga mirumiru me timata ki te hanga i te taapiri.
2. Tangohia te kiri o te hinamona me tetahi kiri i hanga i runga i te mata o te miraka.
3. Taatau ki te huka ki te reka.
4. Mehemea ka hiahiatia, whakamahia te whisk ki te whakaheke i te mata o te waiu. Ka taea e koe te mahi i tenei ma te hohoro o te piviri i te peerangi i roto i te nekehanga-a-roto i waenganui i ou ringa.
5. Ringihia te waiu ki roto ki te kapu, ki te karaihe ranei, me te taakahu ki te huka me te iti o te hinamona. Mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 360 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Te konutai | 268 mg |
| Ngā harotihāhā | 32 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 17 g |