Ko te mea ataahua e pa ana ki tenei mahinga kai paraoa tere me te ngawari, he pai ki te reka o te taonga me te marama. Pehea? Ko te ranu ka hangaia me te huinga o te tiihi me te nui o te rēmana.
Whakamahia te momo o te korohu me tenei ranu paoa ki te haupae ki te hamoni, me te whakauru i nga huawhenua ki te pai koe. Ka tino pai nga tihi o te Sauteed . Ko te heihei, ko te pounamu, ko te prosciutto ano hoki hei whakangungu reka.
Koinei te tikanga pai hei whakamahi i te mascarpone. Ranei, ka taea e koe te hoko i tetahi pouaka hou o te mascarpone me te whakamahi i te hawhe mo tenei tohutao me te toenga kia horahia te mascarpone reka me te honi .
He aha e hiahia ana koe
- 8 pauna he paoa kore
- 2 punetēpu wai rēmana hou
- 1/2 kapu kapo
- 1/2 tīpune te tote kosher
- 1/4 kapu he otaota tapatapahi rawa (te pāhiri, te basil, te oregano)
Pehea ki te Hanga
- Kawea mai he kohua o te wai tote ki te kohua ki te tunu i to paoa.
- I roto i te oko iti ka whakakotahi i te wai rēmana, te mimiti, me te tote.
- A, no te tunu o te paoa i runga i nga tohutohu mo te parai, tohua te 1/4 kapu o te wai tunu tunu i mua i te horoia o te paoa.
- Whakanohia te paoa kapi ki roto i te peihana nui me te whakaoho i roto i te mascarpone tae noa ki te nuinga o nga wai kua rewa ki roto i nga korohu. Mena he tino maroke te paoa, he tino matotoru ranei te haupapa, ka pupuhi i roto i te wai i te wa e hiahiatia ana me te whakaoho kia maeneene i te ranu.
- Whakapaia te paoa ki te otaota hou, te pepa pango me te tote moana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 299 mg |
| Ngā harotihāhā | 46 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 8 g |