Ko te miraka miraka me te paraoa ko te parakuihi oti tino pai i runga i te haere. He pai ake te ahua o tenei putanga i te ahua o te kohinga-kaore he hinu, he hinu, he kaitiaki ranei. Engari mo nga taputapu ka whakamahia e tenei whakamahinga nga kai miraka. Ko te mirakare Kariki me te paraoa pupuhi he mea katoa hei mahi i enei kai parakuihi reka.
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo kai e pai ana koe. Ko tenei tohutao e kii ana mo te Honey Nut Cheerios me etahi atu momo kai. Engari, ka taea e koe te whakamatautau i tetahi mea mai i te Cnamch Toast Crunch ki te Kirikino Waimarie ki te Maki Whero o Oats. Ka taea hoki e koe te whakauru atu ki nga mea penei me nga hua maroke me nga nati hei whakanui i te kai me te hanga i tetahi momo ahuareka. He mea tinowari me te tohutao pai!
Ko te tikanga mo te tunu Kariki engari ka taea hoki te whakamahi i te miraka. Kei te pai ake te miraka Kariki me te noho tonu mo te wa roa. He nui ake hoki i roto i te pūmua mai i te mirakurt auau mai i te mea kua pakaru. He reka te nuinga o te miraka miraka vanilla, engari he reka ake etahi atu i era atu. Tāpirihia te honi ki te hiahia koe ki te hanga i te yogurt he reka reka.
Ka whakamahia e te whakamahinga nei te pouakarani hei hanga i te ahua o te pa. He mea pirau engari he wa poto ki te whakaheke, ka taea te kai wawe i te ata ka haere ki te 6 marama i roto i te paraihe. Ka taea e koe te hanga i nga papa nui me te waahi mo nga wiki! Kaore rawa he tohutao tunu ka tino awhina i nga marama o te raumati no te mea kaore e hiahiatia te whakamahana i te whare ki te tahuhu, ki te oumu ranei ka taea e koe te whiu i enei tutaki i roto i te parani. Ka takatakahia ano hoki ki a ratau i muri i te whakamaroke. He mea ngawari ano te tango i te kirikiri cream ice cream! Ko wai kaore e aroha ana ki te kai i te kirikiri mo te parakuihi?
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu o te miraka miraka vanilla greek (miraka miraka miraka miraka katoa)
- 1 punetēpu o te honi (kōwhiringa)
- 1/2 tīpune vanilla extract (kōwhiringa)
- 1 1/4 kapu o te Honey Nut Cheerios me etahi atu momo pata, purapura, nati rānei ka taea te tapiri
Pehea ki te Hanga
- Mena kei te whakauru koe i nga kairangi kai, whakauruhia ki te miraka i mua i te tīmata i nga taahiraa e whai ake nei. He reka ake etahi o te miraka mai i era atu, kaore hoki e hiahiatia atu te reka o te honi.
- Raina he paraoa panoa ki tetahi pepa pepa pepa. Me uhi te pepa ki raro me nga taha. He mea nui tenei taahiraa. Mehemea kaore te pepa paru pepa ka tino uaua ki te tango atu i te paraharaha!
- Porohia te miraka ki te raro o te paraoa. Me mohio kei te hipoki rawa i te raro, ka horapa noa.
- Ringihia te pata ki te miraka. Whakamahia he koko ki te panu i te totokore ki te mirakare kia kaha tahi ai.
- Kapihia te takai kirihou me te whakanoho i roto i te paraihe mo te 4-8 haora, tae noa ki te totoka tio.
- Tangohia nga kape i te paraoa panaki ma te ara ake i nga taha o te pepa paru. Tangohia te pae i te pepa paraihe ka waiho i runga i te poari porohita. Tapahia nga taone kia whanui ki 6 tarai.
- Whakanohia e ia i ia porowhita takitahi ki tetahi pepa pepa pepa. Whakanohoia nga taraipa i roto i tetahi kete putea nui. Whakahokia nga tutaki ki te pouakarani ka pai ranei ki tetahi atu!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 84 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Te konutai | 86 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 3 g |