Kua whakahuatia e ahau i mua ko te falafel toku kai reka reka, engari ko te tihi te tihi o taku kai reka. A, no te mea kahore he mea rite te ataahua o te kirikiri ahua New York horoia , kapi ki te rōpere, i reira he ruma i roto i toku ngakau mo nga momo rerekē katoa.
Ko te tikanga, ko taku putanga tino kaore i tunua. Ko te tihi tipu a toku whaea he putanga o te tunu tunu-kore i te tua o te tapanga tiihi . Ko tana wero ki te hanga i roto i te paraharaha tapawha, kaua ki te tiihi poari me te whakamahi i te koko ki te pata i nga pihikete pihikete, kaua ki nga kaihoe. Ka pihi nga pihikete i nga mea reka o te tihi me te mea tino pai i te whenua.
I enei ra ka karo ahau ki te hanga i tana tunu i roto i te kaha ki te pupuri i te putea katoa na au anake. Engari ka noho te wairua o te tipu tunu-kore ki te maha o nga rereketanga i roto i taku katohini. He maama tenei maimoana hei hua o te tihi kape , tae atu ki te tipu o te paukena.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Taekeweke Tae:
- 16 oz. Karu Kirika
- 1 tīpune tote
- 1/4 kapu huka
- 1 punetēpu waiu
- 1 tīpune vanilla
- Mo te Paura Paoa:
- 1 kapu paukena puree (karekau, kaua e whakamahi i te pauki paura whakakī)
- 2 punetēpu te huka
- 1/2 tīpune tinamona
- Tuhinga o te tote
- 1/2 kapu pihikete graham maru (ka mahi hoki nga pihikete pihikete)
- 1 te punetēpu o te rihi tīhi tipu i runga
Pehea ki te Hanga
Whakakotahitia te miraka kirikiri Kariki me te tīpune o te tote me te takai i roto i tetahi tiihi. Whakanohoia te tiihi i roto i te putea miihini pai i runga i te peihana (kia mohio kaore te papa o te kaitahu e pa ki te pito o te peihana) ka tuku ki te noho ki runga ki te papa mo te haora. Tukuhia te wai e puta ana i roto i te peihana, ka waiho i te pihikete me te peihana i roto i te pouaka whakamātao kia haere tonu ki te whara mo te 24 haora.
Whakanohia i nga haora katoa. Ko te roa o te wero i te miraka, ka nui te tiihi o to tihi.
Whakakotahitia te tiihi miraka me te huka, te waiu, me te vanilla, ka wehe.
Whakakotahutia te puree paukena paukena me te huka, 1 punetēpu o te tihi tihi tipu i hangaia e koe anake, te hinamona me te kiko o te tote.
Kohikohia te kai reka ma te waiho i te punetēpu, i te nuinga o nga pihikete graham maamaa ranei, i nga pihikete pihikete i raro iho o te oko, o te rihi kai reka ranei. Ki runga me te rua punetēpu o te paukena whakakī, tetahi atu papanga o nga kaitautoko karepe, he punetēpu e rua o te mahi tihi tipu, tetahi atu papa o nga kaitautoko me te papa whakamutunga o te ranunga paukena.
Me mahi ano kia toru atu nga rihi, nga oko ranei, me te pouaka parauri kia iti ake te wa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 257 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 167 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 11 g |