Ko enei pihikete waro he tipu mai i te huka parauri me te hinamona e tapiritia ana ki te puranga.
He mea whakamiharo ki te hukapere maple me te tira miramera ranei, ki te whakauru atu ranei i etahi hua (ka puta mai nga aporo paraihe ki te hinengaro!) Me te kapi nui o te hinu kirikiri vanilla me te kirikiri miraka hou.
Tirohia hoki
He Kohikohi Toi-Riki Marae
Nga Whakataunga Rawa Whaiaro
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua nui
- 2 kapu waiu (neke atu ranei mo te hiahia kia rite)
- 1/4 kapu te huka parauri (te marama, te pouri ranei, kua oti)
- 1 tīpune vanilla extract
- 3 kapu paraoa paoa-katoa (
- 13 1/2 oha )
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune tote
- Whakanuia:
- te huka tiamona
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua nui, te oumu Tatimana, te pupuhi hohonu ranei, ka wera i te 2 inihi hinu ki te 375 F.
- Whakawerahia te pouaka whakawera me te oumu ki te 200 F ki te hiahia koe ki te pupuri i nga pi o nga keke ki te mahana i te tunu.
- I roto i te peihana ranu me te kaitahu hiko, ka whiua nga hua tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te waiu me te huka parauri; ka whiua kia pai rawa te whakakotahi.
- I roto i tetahi atu peihana kohia te paraoa, te paru tunu, te hinamona, me te tote. Ngana ki te whakakotahi pai.
- Tāpirihia te ranunga maroke ki te hua manu me te ranu miraka. Patupatua ki te whakauru hiko kia tae noa ki te maeneene.
- Mena kei te whakamahi i te tireti paerewa, ka hiahia pea koe ki te whakaiti i te pihi me te waiu. Kei runga i te whanui o te whakatuwheratanga o te whakatuwheratanga Kei te rere te pounamu i roto i tetahi awa.
- Ka hoatu e te pounamu kirihou kirihou ki a koe he iti ake te mana i runga i te awa, a, ka kaha ake te pupuhi. Waihoki, ka nui ake te tipu me te ahuareka. Ko tetahi ara, he mea reka!
- I mua i te tīmatanga o te whakauru i te parapara ki te hinu wera, kia mohio koe ka taea e koe te whakaputa i te awa pupuhi, engari ka pumau tonu o te wera.
- A, no te 375 ° F (e 1 ranei 2 neke atu teitei) te hinu, timata ki te whakauru i te parapara.
- Ki te kohi paerewa, pupuri i to ringa i runga i te whakatuwheratanga tae noa ki te hinu, ka whakatuwhera i te whakatuwheratanga me te neke i te tire i roto i nga porohita hei hanga i ia keke keke. Whakaritea he iti, he iti rawa ranei.
- Mena kei te whakamahi koe i te pounamu pounamu, tiakina ki raro i roto i te kapu hei pupuri i te pihi i runga ka rite ki te riringi. Kohia te pungarehu ki roto i te hinu wera kia rereke, kia nekehia te pounamu ki roto i nga porohita hei hanga i nga pihikete.
- Kuki mo te 1 1/2 meneti, ka huri i muri i te 30 ki te 40 hēkona, i te wa e parauri ana te parauri koura ki raro.
- Tangohia nga keke me te koko whakarewa ki te paraharaha i whakairihia ki te waaera pepa hei utu.
- Whakawhitihia nga keke tunu kua oti te whakaoti ki te pouaka whakawera, ki te oumu ranei kia noho mahana, ki te hiahiatia
. * Ko te hinu pīni te pai pai mo te hinu, te whakamahi ranei i te canola ranei te hinu haumaru kua whakarewahia.
Ngā tohutohu tohunga
- Ki te mahi, te tihi i te huka huka i runga i nga keke me te paraihe ki te tirikara maple, te tirikara tira koura, te tira miramera rānei .
- Ka reka ano hoki me te hua. Whakamātauhia te aporo, te blueberries, te peaches, te pears ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 302 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Te konutai | 837 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 10 g |