Koinei te maimoatanga miramira kirikiri mirakareka he mahanga mo te whakarite me te reka o te kirikiri me te paraoa taro.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu huka parauri (kua tohua)
- 4 paraoa punetēpu
- 1 kapu wai (kohua)
- Tote tote
- 2 punetēpu pata
- 2 punetēpu
- te taumaha taimaha
- Vanilla (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia te huka ki te paraoa i roto i te putea; whakakotahi pai. Tāpirihia te wai me te tote.
- Te tiu i te tunu mo te 6 ki te 8 meneti. Mena he maturuturu rawa te taputapu he iti ake te wai.
- Tangohia i te wera; te whakaoho i te pata, te pata, me te vanilla ki te reka.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 105 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |