Ko te mea pai mo te Kirikiri o te poaka miraka ko te putea hua me te karea hua e haere ana. He rite te utu e noho tika ana i waenganui o te moana maoa o te kirimuri. Hoki i te ra, nui atu te utu o te pata o te witi i etahi atu kai mawheti na te mea ko te tikanga mo te wiki. He nui ake te utu mo enei ra, a he mea tinowari ano tenei tohutao kia pai ai ki a koe i tetahi ra o te wiki. Ko te putanga Latin Latin he momo taputapu, penei i te panana, te tipu, te mango ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu wai (te miraka katoa)
- 1/3 kapu Te pata o te witi
- 1 3-inihi te hinamona
- Sugar (ki te reka)
- Te miraka (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
Tāpirihia te wai me te hinamona ki roto ki te ipu. Kohia te kohua me te kawe mai i te wai ki te whewhe.
Tāpirihia te Kiriata o te Wheat i te wa e pupuhi ana nga wai, ma te whakamahi i te poro ki te whakaoho pai kia kore ai he aukati.
Whakaitihia te wera ki te iti me te korohuki i te kape mo te 2 ki te 2½ meneti kia nui noa atu te Kiriata Wheat.
Tangohia i te wera me te maka i te rakau hinamona. He reka ki te huka me te waiu, me te whakaoho kia oti ra ano nga mea katoa te whakauru.
He tohutohu, he rereke me tetahi korero poto
- Ko te Kiriata o te Wheat he tino tohu ingoa, ehara i te kai i roto i a ia ano. I hangaia e Thomas S. Amidon me te whakauru mai ki te whakaaturanga 1891 a Columbian World i Chicago. He iti noa tetahi mea i whiua e Amidona mo tona hapu, engari i whakawhiwhia e ia ki tana kaiwhakahaere, te kamupene o North Dakota, ko Diamond Mills, i te mamae o te kamupene. I timata a Diamond Mills ki te whakaputa. I heke iho te kamupene ki tana whiwhinga whakamutunga, no reira ko Amidona te kohikohi i te Kiriata o te Wheat ia ia, ma te whakamahi i nga pepa tawhito me te kape rakau mo nga pouaka kaipuke.
- Ko te pata o te Wheat he witi e rite ana ki te pauna. Ka hangaia e rua i te purapura witi, engari ko te Kiriata o te Wheat he mea tino pai ake, na te mea he pai ake, he maeneene hoki. Mena kaore e taea e koe te pa atu o ringa ki te Kiriata o te Wheat, ki te pai ranei koe i te kainga tata, ka taea e koe te whakamahi i tenei tohutao hei utu mo tena. He nui atu nga calories o Farina, he maha atu nga warowaiha me te iti iho o te muka i te kirimati o te Wheat.
- Mena kei te whakamahi koe i te miraka kaua i te wai i roto i tenei tohutao, kaua e kohuatia. Me kawe noa te waiu ki te whakaiti.
- Kaore koe e herea ki te rakau tiamona mo te kai. Kohuatia te paraoa ki te huka parauri ranei, te tapiri ranei i te tipu o te molasses me te tirikara maple ki te peihana i mua i te mahi. Ko etahi o nga tohutao e kii ana mo te iti o te kaimoana, o te paraoa ranei o te paukena. Ko nga mea e taea ana e kore e mutu - he parani tenei e tino pai ana ki nga mea katoa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Te konutai | 116 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 9 g |