Ka tunuhia tenei kaipupuri peariki ki tetahi o nga keke, he keke kapi, he mea hupa ki te hukawa-huka. Ko nga pīni te tihi hei hanga i tenei kaiparaki peariki he tere tere me te ngawari, me te kai reka reka e taea ana e koe te hari i nga wa katoa o te tau.
Ko te kaitohu pīni ko te kai reka o te tonga. Ko te kai reka tino pai mo te whaainga ko te wha o nga ra o Hōngongoi. Mahi atu ki te kapi mahana me te koikoi o te kirikiri, ka peia ranei ki te kirikiri.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (29-ounce) ka taea te pihi pihi ki te tipu
- 1 (15-nuku) ka taea e te paparanga te tihi pihikete ki te tipu
- 1/2 ki te 1 tīpune te hinamona
- 1/4 tīpune nutmeg
- 1 punetēpu kānga
- 1/2 kapu huka
- 1 kapu paraoa
- 1 1/4 tīpune te paura paura
- 1/2 tīpune tote
- 1 hua nui, he mea patu
- 1/4 kapu waiu
- 5 punetēpu te pata pata, wehea
- 1/2 tīpune vanilla extract
- 2 tīpune huka miraka i konatunatua ki te 1/4 tīpune tihomona
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F (180 ° C / Gas 4). Ko te pata maramara he 11-ki-7-inihi ranei 9-inihi tunu tunu.
- Whakanohia nga pītae, whakato i te tirikara. Whakatakotohia.
- Kohia te pīti me te hinamona me te nutmeg.
- I roto i te peihana ka honohia te 3/4 kapu o te tirikara me te kaitohu. Toho tae noa ki te hanganga pai; whakaohokia ki nga pokai.
- Whakaritehia nga peere i roto i te rihi tunu tunu.
- Whakakotahitia te 1/2 kapu o te huka, te paraoa, te paru paraoa, me te tote i roto i te peihana reo; te whakaoho kia whakakotahi pai.
- I roto i tetahi peihana iti ka whakakotahi i te hua manu, te waiu, 3 punetēpu o te pata rewa, me te tangohanga vanilla.
- Whakanuia te ranunga hua manu ki roto i nga mea maroke me te whakaoho tae noa ki te maeneene. Ka kaha te patu.
- Ma te whakamahi i te koko, tohua te pihini ki runga i nga pika (ka pakaru te tohanga ka peia).
- Kohia te toenga o te 2 punetēpu o te pata, ka tauhiuhia ki te huka hinamona.
- Me tunu ki te oumu kua tohua mo te 35 ki te 45 meneti, tae noa ki te parauri te parauri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Te konutai | 305 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 7 g |