Ko enei pihikete iti nei ka rite ki nga pakeha-nui. He ngawari, he ngawari hoki te tikanga. Ka waiho hei kaupapa nui mo nga tamariki. Mena ko nga mahere hararei kei roto i te hanga pihikete o nga pihikete ki te mahi, ki te tuku hei takoha, ka taea e enei pihikete te kaupapa kaupapa utuafare. Ka taea te whakamau ki a ratau mehemea ka hiahia koe ki te tuku i mua me te mahi i muri mai.
Me whakamahere i mua mo te wa o te awangawanga ka mahi koe i tenei tohutao. Ko te paraoa pokepoke me whakamaroki mo te haora i muri i te wa e hanga ana e koe, a me whakakorea te whakakikorua o te peane mo te 30 meneti.
Ka hiahia pea koe ki te whakamatautau ki etahi atu momo nati, tae atu ki te tipu , te nati macadamia , te peanuti ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata (whakamarohia)
- 1/2 kapu huka
- 1/2 kapu tunu miraka pouri
- 2 hua nui (wehea)
- 2 1/2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1/4 kapu pata
- 1/2 kapu huka (paura)
- 3 punetēpu kānga maoa
- 3/4 kapu pīni (tapatapahi rawa)
Pehea ki te Hanga
- Patupatua 1 kapu pata me te huka i te tere reo me te whakauru hiko tae noa ki te marama me te pupuhi.
- Tāpirihia te 1/2 kapu hirika maoa me te miraka hua manu, me te patu pai.
- Me whakaoho haere i te paraoa. Ko te uhi me te haurangi mo te 1 haora i roto i te pouaka whakamātao.
- Hurihia te 1/4 kapu pata i roto i te peariki taimaha i runga i te wera reo; te whakaoho i te huka paura me te 3 punetēpu maoa.
- Kuki, me te whakaoho kia tae noa ki nga whewhe ranunga. Tangohia i te wera. Whakanuia i roto i nga pekene; kape 30 meneti.
- Ko te ranunga ki te 1/2 teaspoonfuls ki roto i nga poari 1/4-inihi; tuhia enei ki te kore e whakamahia kia tae noa ki muri i te tunu o nga pihikete i te paraoa pokepoke kua rite i te waahi tuatahi.
- Kohuatia te oumu ki te 375 F.
- Whakamahia te paraoa pokepoke kua pupuhi mo te haora i roto i te poraka-1 inihi; waiho i ia poroporo 2 inihi i tua atu i nga putea tunu tunu.
- Patupatua nga tae manu tae noa ki te wairangi; pupuhihia ki runga i nga paraihe paraoa.
- Kohuatia nga paraihe paraoa pokepoke i te 375 F mo te 6 meneti.
- Tangohia nga pihikete mai i te oumu me te whakanoho i te poi pecan i te pokapū o ia pihikete.
- Ka tunuhia ki te 8 ki te 10 meneti meneti ranei tae noa ki te marama parauri. Waiho kia 5 meneti mo te tunu tunu.
- Tangohia nga pihikete ki nga raera waea me te whakamatao i a raatau.
Ka taea e koe te peke i enei pihikete mo te marama kotahi ki te hiahiatia. Engari ka whakamatautauria pea koe ki te timata ki te kai ki a ratau i te wa e makariri ana kia kaua e wera tou mangai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 367 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Te konutai | 157 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |