Kohuati Rohi Ko te Huamata Paoa ko te pikiniki tino pai, ko te rihi parani ranei. He mea tino reka ki te maoa o te huamata parei . Ko te karika paraihe ka whakanui i te reka reka me te reka, ka whakaratohia e te tōmato me te parakihi he pai o te tae me te reka!
Ka taea e koe te tapahi i te ngako i roto i tenei tunu ma te whakamahi i te kirimati kawa kawa me te mayonnaise kalo iti, engari he pai tonu nga wa katoa! Kia mohio ki te whakamahi i te pupuhi karika kaha. Ka whakarite tenei i te tino pai me te ahua! He mea nui ki te whakamahi i te parakihi hou, i te mea kua maroke, kua tunua ranei ki te whakarato i te reka pai me te paraoa ki te rihi! Kei te mahi whakamiharo te tōmato karepe, engari kia pai te tōmato. Ka taea hoki te whakamahi i nga tireti nui, engari ka whakaheke i nga wai ki te huati paati he iti rawa.
Ka tae atu te karika paraoa ki te reka o te reka o te wa, ka tunua ki te papahana iti ake mo te roa o te wa, whakaarohia he "iti me te puhoi". Engari ki te mea kei roto koe i te wa poto ka taea e koe te tunu i te 400 F mo te 30 meneti ka tae tonu ki tetahi hua rite!
Ka taea e koe te hanga i te kakahu i mua i te wa, ka kohikohi i te huati paati ka rite koe ki te mahi i te rihi ki o manuhiri manuhiri, ki te hapu ranei!
He aha e hiahia ana koe
- 1 pīti pīti keke me ētahi atu paoa pēnei i te whara e mau tonu ana te kakahu
- 1 te nui o te karika
- 2 Te punetēpu hinu hinu, me te 1/4 kapu
- 1 pint o te tōmato karepe, kua wehea
- 3 kapu pini hou, tapatapahi
- 2 tīpune te tote
- 1 kapu mayonnaise
- 3/4 kapu kirīmi kawa
- 1/2 kapu pania parmesan
- 1 tīpune pepa pango
- 1 karihi karika hou
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia te oumu ki te 300 F. Horoi i waho o te pupuhi karika me te maroke. Tapahia te tihi o te pupuhi karika, waiho te tihi me te raro ki runga i tetahi mowhiti tiihi. Ringihia e rua nga punetēpu o te hinu oriwa i te karika me te tauhiuhi ki te tote. Katihia te putea tine i te huri noa i te karika hei hanga i tetahi putea iti. Tuhia ki te oumu kua tunuhia me te tunu mo te 2-3 haora. Tirohia te ngohengohe o nga piripiri ma te tarai ki a ratou me te toka. Me tino ngohengohe, ki te kore, ka hoki ki roto i te oumu!
- Kohuatia te paoa kia rite ki nga tohutohu awhi, horoia ki te wai makariri, ka waiho ki te hauo.
- Whakakotahitia nga kohuka karihi tunu, te mayonnaise, te kirīmi kawa, te parmesan, te pepa pango, me te karika karika hou i roto i te tukatuka kai. A, no te whakakotahi, ringihia ki te hinu oriwa toe. Me tino matotoru. Ka taea hoki e koe te whakauru i te hinu oriwa mai i te putea karika tunu, ki te mea he toenga.
- A tuu i te paoa, te parakihi, me nga mato i roto i te peihana nui. Ka taea hoki e koe te whakatakoto i roto i te kohua ka tunua e koe te paoa i roto, whakauruhia ki reira ka whakanohoia ki roto i te peihana! Kohia te paoa ki te tipu me te karika karika me te toha ki te whakakotahi. Tuhia te pouaka whakamātao kia tae noa ki te waatea ki te mahi!
- Mahihia te huati paati i te pāmahana o te rūma, i te parauri rānei!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 744 |
| Katoa te wai | 41 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Te konutai | 1,199 mg |
| Ngā harotihāhā | 77 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 18 g |