Mena ka taea e koe te whakamahi i te cola i roto i te ranu keke, he aha te karepe karepe? He mea tino ataahua tenei momo tiihi mo nga heihei me te poaka, me te whakanui ano i te reka o te reka o te tihi me te reka o te tihi ki to wahakeke.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pia kare
- 1 kapu ketchup
- 1/2 kapu karaka karaka
- 3 te punetēpu maoa o Worcestershire
- 2 punetēpu wai rēmana
- 2 punetēpu te huka parauri
- 1 punetēpu honi
- 1 karika karika (minced)
- 1/2 teaspoon rēmana kawa
- 1/2 tīpune riki
- 1/2 tīpune pamea
- 1/2 tīpune pepa cayenne (whakamahia iti iho ki te hiahiatia)
- te tote ki te reka
Pehea ki te Hanga
1. Tuhia nga mea kai katoa i roto i te pouaka me te kawe mai ki te whewhe. Whakaitihia te wera me te tuku kia ruarua te roa mo te 20 meneti, me te whakaoho i etahi wa. Te wa ki te tote.
2. Tangohia i te wera me te tuku ki te whakamatao. Ka taea e tenei ranu te pupuri i te pouaka whakamātao kia tae ki te 2 wiki. Whakamahia te ranu hei ranu kai, hei tepu ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 17 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 63 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |