Koinei te ahua pai ki te whakamahi i nga peariki hou, a, he pai te whakarereketanga mai i te aporo. Ko te nuinga o nga pears ka tino kaha ina tae mai ki nga maakete, na mahere kia hokona atu ki a ratau i etahi ra i mua i te ra tunu. Tirohia te tohutohu, i raro iho nei, mo te maoa i nga pears hou.
Whakamahia tenei kai reka ki te kapi o te vanilla, te pata kirikiri ranei, ka pupuhi ranei ki te iti o te marama me te kirikiri taimaha. Mena e hiahia ana koe ki tetahi momo tuhinga ake, tapiritia he pekani taputapu ranei ki te tipu ki te pakaru.
He aha e hiahia ana koe
- 6 pears nui * (maoa)
- 2 punetēpu wai rēmana
- 1 1/2 kapu kapu huka parauri (kua tohua me te
- wehea )
- 1 kapu paraoa (katoa-kaupapa, wehea)
- 1/2 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune vanilla extract
- 3/4 kapu
- nga tipu tere-tunu
- 1/4 tīpune te paura paraoa
- 6 pata punetēpu (rewa)
- Te tunu: te kirikiri me te kirikiri papanga taimaha
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Ko te pata kohua he pihi tunu tapawha 8-inihi.
- Taea nga pears; tapahia nga kakau me te kapo i nga purapura me nga muka. Tapahia nga mea angiangi ka maka ki roto i te peihana ki te wai rēmana. Ngau ki te koti ki te wai rēmana. Ko te wai rēmana ka kore e huri i te parauri.
- Tāpiri 3/4 kapu o te huka parauri ki te pears, me te 1/4 kapu o te paraoa, te hinamona, me te vanilla. Whakaranu pai, ka whakawhiti ki te paraoa tunu tunu.
- I roto i te koko, ka whakahuihui i nga oats, te toenga 3/4 kapu, te toenga 3/4 kapu o te huka parauri, te paura tunu, me te pata rewa. Whakaranuhia ki te haupapa tae noa ki te whakakotahi i nga kongakonga.
- Horoihia te kaho oat ki te tohatoha noa i te ranunga pi.
- Ka tunuhia mo te 35 ki te 45 meneti, tae noa ki te parauri o te taatai me te peariki.
- Mahihia te mahana mahana me te parani o te vanilla me te waipiro pata-pecan ranei, te ngawari ranei o te kirikiri taimaha ranei.
* Ko nga peariki pai mo te tunu ko te Bosc (he parauri koura, he kaki roa) me Anjou (kirirangi, he kiri maama). He maama tonu ratou, he pai te mahi i roto i nga pies me nga tunu tunu.
Whakapai i te Pears
- Whakamaherehia te hoko pears mo etahi ra i mua i to mahere ki te kai me te tunu ki a ratou. Ka pehia nga pearua i mua i to ratou maoa, na ka kaha pea taau ka hoko mai. Ko te huarahi pai ki te maoa i te pears ko te pupuri i te taiao o te rūma. Ka kitea e koe he mea ngohengohe te mutunga o te pito i te wa e pakeke ana. I te wa e maoa ana, ka tunuhia, ka kai, ka whakamahi ranei i nga tohutao i roto i te 3 ki te 5 ra.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 309 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Te konutai | 205 mg |
| Ngā harotihāhā | 55 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |