Ko nga roopu tumatakinga hou me nga aporo i roto i tenei kaipupuri o te tonga. Ka pekehia te hua mo te potae keke ka rite ki te keke.
Mahi ki tenei whakamahana whakamahara me te tango i te pata pata pata , ka pupuhi ranei i etahi kiriki hou mo ia mahi.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu pata (whakamarohia)
- 1/3 kapu huka
- 1 kapu paraoa paraoa-katoa (kua tohua)
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/4 tīpune tote
- 1/2 kapu waiu
- 2 kapu poroporo
- 1 kapu aporo
- 1/2 kapu huka (me etahi atu mo te tauhiuhi)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F (190 C / Gas 5).
- Ko te pati he 9-inihi keke keke.
- Te pata i te pata me te 1/3 kapu huka tae noa ki te marama me te pupuhi.
- Kohia te paraoa, te paru tunu me te tote.
- Tāpirihia he kai maroke ki te ranunga kirīmi me te waiu; whiua tae noa ki te maeneene.
- I roto i te peihana rereke, te whakakotahi i nga poroporo, te aporo, me te 1/2 kapu huka. Me tu mo te 5 meneti.
- Whakanohia he ranunga hua ki te paraoa keke. Ringihia te wero i runga i nga hua. Horoihia ki te huka iti.
- Me tunu ki te oumu kua raumatia mo te 45 ki te 50 meneti.
- Mahi ki te mahana me te kirikiri ranei.
Ētahi atu Recipes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 227 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Te konutai | 316 mg |
| Ngā harotihāhā | 36 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 3 g |