Ko enei ra ko te tunu kai ka rite ki te mahi nui atu i te mea nui. Ko te ahua o nga mea katoa ka whakaarohia ano hoki. Ko te Washington Post i tuhi i tetahi tuhinga korero whakamutunga mo te Mate Ngata o te Kai-Toa Kai. I roto i tenei tuhinga, ka kitea e matou i runga i te tau whakamutunga, ko te 60% anake o nga kai o te kainga i tino tunuhia ki te kainga (Ferdman, 2015).
He iti noa nga kai o tenei maimoana Tonic Garlic, engari ka tukitukia ano koe e te reka o to waahi. Me mohio pea kaore i te rite ki te haumaru me te hipoki i te pepperoni, engari ka taea e ia te whakaora i te makariri wawe. Na, tera pea ka huna i nga vampires (haha).
Ko te wahi tino pai ko te mea ahakoa kei roto katoa te karika, ko tenei maakete te karika māmā he pai, he pai me te ngawari. Ehara i te mea ka kaha te karika ka tahu i to arero. Ka taea te pai ki te tautoko i nga wa katoa ki te tautoko i te mahi hauora hauora, te whakamatautau ranei i nga tohu tuatahi o te mate, ki te mahi i nga hua antiviral me te antimicrobial karika. Kei te mohio hoki he karaihe hei awhina i te taumata hauora hauora.
He raruraru mo te manawa o te kirikiri? Kaua e wehi, tirohia nga take e kii ai koe i konei . Ka kite koe kua ngaro a Garlic i tana "maunu" ka tunua ka tunu ranei. Ka taea e koe he iti ake te reka o te Karari i runga i te manawa, engari kaore koe e kii atu i etahi atu!
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu huawhenua me te hupa heihei
- 1 upoko o te karika, he weroweke wehea, he pakaru, he tihorea, he mea kua oti te whakapaipai
- Te pepa oneone hou me te tote o te moana ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Tīmata ma te tuku i te hupa me te karaka karika i roto i te kohua iti i runga i te wera reo.
- Muri iho, kawe mai te hupa ki te whewhe me te whakaiti i te wera. Whakaaetia te hupa hei whakakii, ka hipokihia, kia tae ra ano ka horoia te karika. Kia 10 ma te 15 meneti pea tenei.
- Tangohia te kiko mai i te wera.
- I te mutunga, ma te whakamahi i te rumaki, i te tukurua, ka purea te hupa.
- Te wa ki te reka ki te pepa me te tote moana me te koa!
Nga whakarereke
Whakamātauhia te whakauru i etahi tipu kapi me te tapiri i muri i to puree, i runga ranei hei whakapaipai.
Me whakamatau ranei i te karika i mua i te kohua me te hupa. Ka taea e Browning o te koroka karika te mahi ma te tunu i roto i te oumu, ma te kauteeing ranei me te hinu i roto i te raupapa kore-rakau. Ma tenei ka tapiritia he kirmelization ki waho o nga koroka karika me te whakarato i tetahi atu momo reka.
Te rokiroki
Tiakina te pouaka i roto i te pouaka haurangi mo te 3 ra. Ka taea e koe te whakahou ano i mua i te kai i nga kai ka taea e nga kai wehe me te noho i raro o te rihi.
Rauemi
Ferdman, Robert A. (2015) Ko te Mate Maama o Te Kai-Te Kai Kai. I whakahokia mai i https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2015/03/05/the-slow-death-of-the-home-cooked-meal/
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 878 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 7 g |