Kei te rapu mo te tunu kaiwhenua tawhito? Whakamātauria tēnei - he tipu kaiwhenua me te otaota huawhenua ma te whakamahi i te TVP (pūmua huawhenua i te tuhinga) hei whakakapi kai mo te ahua tawhito me te ngakau nui me te pīni, rīwai, me te kāreti. He pai mo te po hotoke makariri, mo te wa poto noa iho ranei.
Tirohia hoki
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu
- TVP
- 3/4 wai wai
- 1 te riki, tapatapahi
- 2 karika karika, minita
- 1 punetēpu hinu hinu
- 4 kapu
- te hupa huawhenua
- 1 tīpune he ranu kaihokohoko Worcestershire
- 2 rau rau
- 1 te tote tote
- 1/3 tīpune pepa pango
- 3 tōmato nui, tapatapahi
- 1 1/2 kapu poaka tio
- 5-6 kāreti, tapatapahi
- 3 rīwai, tapatapahi
- 2 tbsp te koromatua, ka mimiti i te 2 punetēpu wai
Pehea ki te Hanga
- Ringihia te wai wera i te TVP ka noho mo te 5 ki te 10 meneti.
- I roto i te hupa nui me te kohua kai, tunuhia te riki me te karika ki te hinu oriwa mo etahi meneti, tae noa ki nga mea riki. Tāpirihia te TVP, me te whakaoho pai ki te whakakotahi. Tukua kia tunu mo etahi atu meneti.
- Tāpirihia te hupa huawhenua, te ranu Worcestershire, te rau kokoru, te tote, me te pepa. Tukua kia whakamahara mo te 45 meneti.
- Tāpirihia te tōmato, te pīni, te kāreti tapatapahi me te rīwai, ā, ka taea te whakakotahi mo te 30 meneti. Pupuhi ki te ranu me te ranunga wai, a ka tukua kia pihi te pungarehu ka tunu mo tetahi atu meneti e rima ranei.