Ko enei tiihi heihei hei pai mo te kai i ia ra, ka waiho hei taakae, hei huihuinga whakataetae wiki, hei pikitia. Mahi atu ki enei tiihi reka ki te mayonnaise chipotle , te hinu aporo, te tiihi puru ranei te ranu kai.
Whakamahia he huka hohonu me te parai i te whakamaroto ma te whakamahi i te whakamaomao momona hohonu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 ki te 2 pauna
- wheua heihei (kore kiri)
- 1 1/2 kapu pata pata
- 1/2 kapu He ranu parirau Buffalo (he 1/4 ki te 1/2 kapu o te ranu wera rite, penei ko Texas Pete, ko Franks ranei)
- 1/2 tīpune karihi karika
- 2 kapu paraoa-katoa
- 1 1/2 tīpune hemira maroke
- 2 tīpune tapatapahi karika
- 1 tīpune paprika reka reka
- 1/2 tīpune pepa pepa cayenne
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 tīpune he pepa pepa hou
- 1 pounamu o te hinu huawhenua mo te parai
Pehea ki te Hanga
- Tapahia nga ngahei heihei ki nga takai 1-inihi, e 3 ki te 4 inihi te roa.
- I roto i te peihana, ka awhihia te pata pata, te wera wera, te kirirau ranei, me te puehu karika.
- Whakanohia nga moa heihei i roto i te ranunga pata. Ko te hipoki me te pouaka parai mo te 2 haora ranei i te po.
- I roto i te peara nui iti ranei i te paraharaha, te whakakotahi i te paraoa, te oregano, te puehu karika, te paprika, te pepa cayenne, te tote, me te pepa pango pango.
- Tangohia nga moa heihei mai i te wai whakapūkara, ka wewete atu i te wairangi. Kohia nga mema ki te ranu paraoa, me whakarite i roto i te papa kotahi i runga i te pepa tunu.
- Tukua ano nga potae heihei i roto ano i te ranu miraka, ka mau ano ki te paraoa paraoa. Makaia tetahi toenga pata pata.
- I roto i te kohua nui me te paraharaha hohonu, ka whakainumia te hinu huawhenua ki te 365 °. Kohuatia nga otaota i roto i nga pihi iti, tunu mo te 3 ki te 4 meneti, tae noa ki te parauri koura.
- Tangohia nga taera pepa ki te whakamakuku. Me mahi ano me nga toenga o te heihei.
Mahi 4 ki te 6.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 444 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Te konutai | 905 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 39 g |