Tirohia nga Top 5 Kai Rauwhenua

A, no te kai i te kai kaiwhenua, he mea nui kia kai i te tini o nga kai hei whakatutuki i nga matea kai o te ra. Ko nga mea e whai ake nei ko tetahi tauira o nga kai kaiwhenua reka me te kai reka mai i nga huamata ki te whakaoho-a-Ahia.

• 01 o 05

  Te Huamata Maarana Kora

  Ko te "Kumara" e mohiotia ana ko "te reka reka." I roto i tenei tohutao, ka tunuhia, ka whakamahia ki te rētihi rīmaine, te rarihi, te tōmato, te pakaru me te pupuhi. Mo etahi atu taputapu atu, tohaina he ringa o nga nati macadamia ranei he aramona.

• 02 o 05

  Tofu & Te Huawhenua Ngau-parai

  Ko Tofu he tino whakakapi mo te heihei i roto i tenei otaota huawhenua. Ka tunua te tofu ki nga harore haroi kakara me te pīni huka hukarehu i roto i te karika, te ranu tunu kai.

• Tuhinga o mua

  Huamata Huawhenua Paoa

  Ko te huamata kei roto i te paraihe parane i konatunatua ki te paraoa te tunu, tae atu ki te eggplant, te zucchini, te tōmato reka, te pepa matomato, me te apareka. Ko nga huawhenua kei te pekehia me te pounamu me te palsamic, te hinu hinu hinu. Mo te pai ake o te kōwhiringa hauora, whakamātauhia te whakakapi i te paati ma te paoa witi katoa.

• 04 o te 05

  Te Huawhenua Tropical Fruit

  Tīmata i te ata me te mea hauora me te ngawari ki te whakarite - he huamata huawhenua me tetahi taha o te tipu me te miraka miraka. Ko nga hua hou e whakarato ana ki a tatou i nga huaora nui, nga kohuke, te kai kai, te wai, me te tipu. Mai i te mea e taunaki ana kia kainga e matou i waenga i te 5 ki te 9 nga mahinga o nga hua hou i ia ra, me tenei parakuihi reka, ka pai koe ki te kai i to hua o te pai o ia ra.

• Tuhinga o mua

  Pateko Pesto Macadamia

  Ka whakamahia tenei pesto me nga mea ahuareka ma te whakamahi i te toenga o Ahitereiria Macadamia. Ko tenei nati reka e tuku ana i tana putea taonga ki tenei ahua Itari. Ko nga nati Macadamia he nui i roto i nga momona me te pūmua me te kore o te cholesterol. Kei roto hoki i te maha o nga kohuke tae atu ki te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupora me te konupūmā.