Whakamahia he raihi kai me te pihikete me te pihikete pihikete mā te whakamahi i te raihi kai, te pīni pango kēne, te toa hoko salsa me te tīhi. Mena kei te rapu koe i te pihikete tere me te tiihi, me te tiihi hamrito recipe, koinei he mahinga kai meki mema me te tīmatanga. Tāpirihia nga mea kakara katoa me nga hiahia e hiahia ana koe, pēnei i te pepa cayenne me te puehu chili mo te burrito. Kaore he mahinga kai reka ma te kaiwhenua hei kai reka!
Ko te ataahua o tenei tohutao he mea tino pai, engari ehara i te mea e taea ana e koe te whakamahi hei turanga me te whakarite kia pai ake ai. Kohuatia te raihi kapi, hei tauira, mo etahi raihi Mexica ritehia ranei, me te raihi Spanish , a, hei utu mo nga pīni pango pango, whakamahi etahi o nga pokaiwe me nga pīni pango i te kāinga (ka hiahia pea koe ki te tango i tenei pihikete hei tunu kai ). Na, mehemea ka hiahia koe kia waiho hei vegan, kei raro noa iho koe i etahi tiihi rino hei utu mo te tihi auau, ka taea ranei e koe te tuku i te tīhi katoa.
Ahakoa he pono he nui ake nga rongonui o te burritos me te kai Mexica-Amerika me te kai Mexica i ia ra, kaore i te pai ake te reka o te kai! Ko etahi o nga puristor purists e tohe ana kia kaua e rite ki te raihi nga mate o te burritos, me etahi atu e tohe ana ko te rētihi ki runga i te burrito he mea kanga. Ahakoa e kitea ana e te nuinga o nga kaiwhenua e hiahia ana ratou ki te tipu o te rētihi ka uru atu ki te putea, ko etahi o nga kaihauturu o te mate te ahuareka o te whakaaro, me nga tautohetohe kaha ki te kore he raihi i roto i te burrito! Noa'tu te huru o to oe iho huru, aita te hoк e nehenehe e pato'i i te titauraa taime no te faaohipa i te paari i te fare, ee mea maitai roa teie no te rave i te reira.
Ko tetahi ara, ko nga tohutao penei me tenei he tino pai mo nga kaiwhenua, no te mea he nui nga pounamu mai i nga pini, a, he torutoru noa nga mea kai, he huarahi tino pai tenei ma te tangata e tunu ana i runga i te tahua moni, me te whanga ranei i to raatau whānau .
He aha e hiahia ana koe
- 1 15 oz. Ka taea e nga pīni pango (ka tohatoha)
- 1 1/2 kapu salsa
- 1/2 tīpune te paura cumin
- 1 3/4 kapu raihi (tunua)
- 1 kapu tiihi tarutaru (kua maoa)
- Kōwhiringa: he rētihi huka tio
- Kōwhiringa: 1/2 kapu kirīmi kawa
- Kōwhiringa: he poroporo awhina ranei
- guacamole kāinga
- 6 ki te 8 paraharaha paraoa
Pehea ki te Hanga
- I roto i te raupapa nui me te parai paraoa i runga i te wera iti, whakakotahi i nga pīni pango, te salsa me te paura cumin, me te whakaoho ki te whakakotahi. Tāpirihia te raihi i mua i te tunuhia me te paraoa ka tukuna kia tunu tae noa ki te wera.
- Kohuatia te raihi raihi me te pīni ki nga tortillas paraoa, wehewehe noa.
- I runga i ia tortilla me te tiihi tunu, te kirīmi kawa, te rētihi, me te rua, e toru nga poroporokaro, tetahi atu tipu ranei e pai ana koe (ko te aniana matomato, ko te cilantro hou, ko te tōmato, ko te kora wera, me te guacamole i hangaia he iti ake kōwhiringa).
- Whakanohia to burrito me te mahi wera.
Ka rite ki tenei tohutao? Te rapu mo nga tohutoro otaota tinowari ake ki te whakamatau i te tahua? Ki te penei, kia mohio ki te tirotiro i enei huarahi whakamiharo e 7 hei hanga raihana me te pini .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1523 |
| Katoa te wai | 49 g |
| Te momona | 26 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Te konutai | 2,465 mg |
| Ngā harotihāhā | 221 g |
| Piri Kai | 23 g |
| Pūmua | 48 g |