Kei te hangahia he ranu Chimichurri me etahi kai e tino pai ana mo te tunu rīwai, pērā i te karika , te hinu oriwa, te pāhiri . Engari ko era atu mea i roto i te ranu chimichurri - te waipihi, te winika, me te cilantro - e hoatu ana i enei mea rīwai rīwai tetahi atu - tino reka Latin. Me pupuhi i nga wahanga rīwai me te nui o te ranu chimichurri me te tunu - he mea noa, he tere hoki.
He aha e hiahia ana koe
- E 5 pauna te roa o te riki
- 1 kapu
- haumaru chimichurri
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 nga nekehanga. Ko te raina he 12 x 18-inihi tunu tunu ki te pepa.
- Ka horoia nga rīwai. Tapahia te rīwai ki te hawhe, ka tapahia i ia hawhe ki te wha o nga haurua.
- Kohia nga rīwai ki te ranu chimichurri, ka horahia ki roto i te papa kotahi i roto i te paraharaha.
- Ka tunuhia mo te 25 meneti, ka tirotirohia mo te koha. Ka taea e te toki te tuhi i nga pihi nui o te rīwai.
- A, no te mea he parauri te rīwai, he paku noa i waho, a ka ngawari ki roto, tangohia atu i te oumu. Te wa ki te tote me te pepa ki te reka.
- Mahi i te mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 319 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 483 mg |
| Ngā harotihāhā | 74 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 7 g |