Ka takahia te tiihi ki te Tote Tomato

He kai reka tenei hei mahi ma te purati me te paoa rite. He kai reka tenei mo te whānau.

He aha e hiahia ana koe

• 1/2 te riki (he tapatapahi rawa)
• 3 punetēpu
• te hinu hinu oriwa-ano- wehea (wehea)
• 2 karika karika (he iti rawa te minu)
• 1 kapu heihei heihei (
• wehea )
• 1/4 kapu waina maoa (maroke atu ranei te hupa heihei)
• 1 ki te 2 punetēpu maoahia te pāhiri hou
• 3/4 kapu
• te taumaha taimaha
• 1 kapu tihi Pounamu Parmesan (e 2 nga nuku)
• 2 punetēpu
• pihi tōmato
• 4 nga haurua o te kahei heihei
• Te rewa o te tote me te pepa pango hou
• 3 punetēpu maoa paraoa-katoa
• 8 huinga angitu angitu, te reo me te kapi (kua tunua me te kapi mo te mahi)

Pehea ki te Hanga

1. Mo te ranu, tohua te riki tapatapahi i roto i te 1 punetēpu o te hinu oriwa tae noa ki te maama. Tāpirihia te karika me te tunu mo te 1 meneti te roa.
2. Whakanuia i te 1/2 kapu te hupa heihei, te waina, te basil, me te pahiri. Kawea mai ki te whakakotahi me te koroka mo te 5 meneti.
3. Tāpirihia te kirīmi, te tīhi Parmesan, me te ranu tōmato. Haere tonu ki te tunu tae noa ki te wera o te muka, ka rewa te tiihi. Whakatakotohia.
4. Whakanohia nga hama o te kahei heihei i waenga i nga putea kirihou kirihou me te pauna paari kia tae noa ki te waahanga.

1. Horoihia te heihei ki te tote me te pepa; koti me te paraoa.
2. I roto i te raupapa nui, i te tihi panuku ranei i runga i te wera reo, tunuhia te heihei i te 2 punetēpu o te hinu oriwa mo te 3 meneti i ia taha, tae noa ki te parauri.
3. Tāpirihia te kapu o te 1/2 kapu o te hupa heihei ki te paraharaha; taupoki me te haere tonu ki te tunu mo te 5 meneti.
4. Tāpirihia te ranu kirīmi kawa, ka hipoki, ka tunu mo te 4 ki te 6 meneti te roa, tae noa ki te tunu i te heihei.
5. Mahi ki te paoa tunu wera.

Ka taea ano e koe

Ka tipuhia te heihei me te tihi Mozzarella

Kainga te heihei me te Bacon me te Kiriki

Te heihei me te Tomato

Pōti Māmā Parmesan

Tirohia hoki

Ko nga tohutao mo te kiri

Ngā Tohi Toi

Ko nga Recipe Hou

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	1797
Katoa te wai	106 g
Te momona	36 g
Ko te wai kore	43 g
Cholesterol	487 mg
Te konutai	1,434 mg
Ngā harotihāhā	53 g
Piri Kai	5 g
Pūmua	151 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.