Ko te huka pupuhi he mea ahuareka maana mai i te huka i tunuhia, ka whakapiri i te pa ataahua ki nga keke, ki nga keke, me nga purapura. Ka taea e koe te tāpiri i te tae me te reka ki te hanga i tenei whakapaipai whakapaipai whakapaipai ki a koe. Kaua e ngaro i te akoranga me nga pikitia taahiraa-i-te whakaatu e whakaatu ana ki te hanga huka mirumiru !
Ko te tikanga o tenei tunu he waipiro maamaa, engari ka taea e koe te whakakapi i nga tangohanga waipiro maamaa mehemea kei te manukanuka koe mo etahi manuhiri e kai ana i te nui o te waipiro. Ko te hua o te huka mirumiru ka tipu i te kaha o nga mea pai katoa e whakamahi ana koe, na reira ka whakaarohia i te wa e whakarereketia ai.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 te kapu huka (panui)
- 1/2 kapu wai
- 1.5 Tbsp. tipu witi
- 2 Tbsp. te waipiro noa
Pehea ki te Hanga
1. Te whakanoho i te huka, te tirikara witi, me te wai i roto i te iti o te kapi i runga i te reo-te wera nui. Tohaina kia mutu te huka, ka whakauruhia he thermometer kaimoana ka tunu i te paraoa ki te 315 nekehanga.
2. Ahakoa e tunu ana te raihana, whakapaia te putea mo te huka miraka. Tangohia he putea ka tunuhia e koe i waenganui i ou ringa, ka parauri ka waiho i runga i te pepa tunu. Kia mau ki etahi o nga korokoro, me te mea he iti noa te tuhinga mo te hua whakamutunga.
3. I te mea ka mutu te tunu o te huka, ringihia te waipiro, te waipiro ranei i runga i te paru, ka pania i waenganui i ou ringa kia horahia te waipiro ki runga i te mata o te waa.
4. A, ka tae te huka ki te paanga tika, tangohia atu i te wera me te tango i te werawera. Mena e hiahia ana koe ki te kara i to huka hukahuha, tohaina he maturuturu, e rua ranei nga tae kai i tenei wa. Ka taea e koe te whakaoho i etahi torutoru torutoru, ki te hanga i te huka mirumiru, te whakaoho ranei kia oti ra ano te whakauru.
5. Tapahia te pepa tunu i te koki iti ka timata te ringihia o te hirikara huka i te tihi o te rau, na ka rere te papa pepa. Ma te waipiro e hanga te huka huka.
6. I te wa i ringihia te huka, tukua kia whakamamae, kia kaua e taatai, kia tae noa ki te whakatu. Mahia te pepa mai i te tua o te huka mirumiru, ka pakaru ki nga wahi iti hei whakamahi i te whakapaipai. Whakaorangia i te pāmahana o te ruma i roto i te pouaka haurangi mo etahi ra. He pai te hanga o te huka huka i roto i te taiao iti-haumuku.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 60 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 0 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |