I roto i tenei tohutao kotahi hei kai mo te huka huka, ka tunuhia te huka tae noa ki te miramira nui , a ka hurihia hei hanga i enei poroera whakapaipai whakapaipai.
Ka whakanuia e nga kakano kaimoana te ataahua me te ngawari ki tetahi otaota. Kaua e tamata ki te hanga i enei atu whakapaipai huka i runga i te ra humati, no te mea ko te makuku i te rangi ka tino uaua ki te whakaputa i nga hua pai.
Ko tenei tohutao e hua ana he huka nui mo te maha o nga piriti te tipu, na, mehemea he iti noa iho koe, ka taea e koe te tapahi i te tunu i te hawhe.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu
- te huka
Pehea ki te Hanga
- Horoihia te 1/2 kapu o te huka i roto i te puoro reo-taimaha i runga i te reo-te wera nui. Tukua te huka ki te rewa, te whakaoho i etahi waa, tae noa ki te wai katoa me te tae parauri koura pai.
- Horohia te toenga 1/2 kapu o te huka i runga i te huka rewa i roto i te kiko, me te whakaoho marie i roto i te tuatahi. I te tuatahi, ka matotoru te huka, engari ka rewa te huka tuarua, ka rere ke, ka tino pai. Kukihia kia tae noa ki te tae o te karaehe parauri pouri - ka pihi te kaamene i tenei wa. Tangohia te kiko mai i te wera.
- Na, ko te waahanga nui rawa tenei: te tuku i te huka ki te whakamatao. Ko te nuinga o te raruraru ki te mahi huka ko te whai i te huka i te paanga kino ki te whakaputa i nga hua e hiahiatia ana. I runga i te pāmahana o te ruma, me whakamamae mo te 5 ki te 10 meneti. (Tirohia nga Arataki kei raro.)
- I te wa o te huka i te paanga e tika ana hei mahi, mauhia he kapi ki te karaihe ki te karaihe, ki te tihi rakau ranei i roto i to ringa ringa, me te koko i roto i to ringa ringa.
- Whakaarahia he pupuhi i te paraharaha ka tuku i te ao nui ki te taka ki roto ki te paraharaha. I te wa e pai ana koe, ka rite ki te ara o te koko, ka timata ki te huri i te wahanga o te koko, te tipu ranei, ka timata i te pito ki te ringa e mau ana. A, no te tohaina e koe, ko te huka ka pupuhi ano i te taura i roto i te taura kikokore mai i te pito o te koko.
- Mena ka paku te papa i te raro o te kaitohu, kei te wera tonu, me te whakamamae i tetahi atu mea kia mau ai tona ahua. Mena ka timata ki te takahi, ki te takahi ranei i te huri haere, me hoki mai ki te pouaka me te wera, me whakaoho auau, kia mahana ra ano te mahana kia nui atu.
- Ka tukitukia e koe te huka ki te pito o te whakakoi, ka whati i te "hiku" ka tuku kia whakanohoia ki runga i te wana mo etahi hēkona anake, ka kiriatahia, ka waiho ki runga i te pepa pepa tunu pepa.
- Me mahi ano kia tae atu ki te maha o nga koki e hiahiatia ana, me te huka i te huka e tika ana hei pupuri i te paanga e taea ana.
Tips
- I muri i te maimoatanga o te huka mo te 5 ki te 10 meneti, me tino rite te hanganga. Ki te whakanekehia e koe tetahi pupuhi o taua mea, he mea uaua ki te tango me te tango mai i te paera mai i te parai. Kaore e tika kia whakatauhia he pakaru, he whati ranei, engari he tino taonga me te tinana. Ki te hiahia koe, me taea e koe te pa atu ki a koe me te hanga i o ringa.
- Ka rite ki nga whakapaipai huka katoa, he tino ngawari te ahua o enei peera me te tino paanga ki te haumanu. Me whakamahi ratau i te ra kotahi i hangaia ai, no te mea kaore i te pai te rongoa. Mena ka tamata koe ki te penapena, tiakina ki roto i te pouaka rererangi i te temahana o te rino me te kapi. Kaua e whakainumia, ka rewa hoki, ka karo ki te whakatakoto i nga kai reka, ina koa ki nga maimoatanga maeneene, tae noa ki te wa poto.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 32 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 0 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |