Ko te mayonnaise, he aioli ranei, ko tetahi o nga momo haumaru makariri o Amerika. Ko tenei tohutao aioli hewari he whakamahinga mutunga; mai i te maimoatanga nui o te karawiti, ki te tipu nui mo nga huawhenua, ki te ranunga mo te kaimoana ika. He maha nga rereketanga o tenei karika mayonnaise - maimoatanga aioli, engari ko te tohutao papaa paerewa tenei, ka taea e koe te whakauru i te maha o nga otaota me nga mea kakara.
He aha e hiahia ana koe
- 3 karika karika
- 1 kapu mayonnaise
- 1/2 tbsp he wai rēmana hou
- 1/4 tote tote
Pehea ki te Hanga
- Whakamutuahia nga koroka karika ki te papa o te maripi, ka tango i te kiri. Na ka minita te karika pai.
- Tāpirihia he pihi o te tote, me te whakamahi ano i te papanga o te maripi, ka muru, ka patipato i te karika ki te papa tapahi hei hanga maeneene maeneene. Kei te hanga i tenei whakapiri i te karika hou e hoatu ana i te aioli tona kaha karika.
- Tāpirihia te karika ki te peihana iti, ka pupuhi tahi me nga toenga o te kai. Tapahia me te pouaka pararani mo te 30 meneti kia whakaaetia ai nga tipu. Mahi i te makariri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Te konutai | 250 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |