Ko nga keke keke whero he tino pai mo te maha o nga wa, mai i nga hakari Kirihimete ki nga kaari o te kura ki nga reta o ia ra. Kei te hiahia koe ki te whakakakahu i au mahi oti ki te whero whero, tiakarete rānei, ka whakamahi ranei i te horopeta hauora o te hukarere kore-kore!
He aha e hiahia ana koe
- 3 1/2 kapu keke paraoa (ehara i te piki ake)
- 3/4 tīpune tote
- 1 1/2 rakau margarine waro (he 3/4 kapu ranei)
- 2 kapu huka
- 3 hua nui (iti te waahi)
- 6 punetēpu te tae whero whero
- 3 te punetēpu koko puehu (kāore i tohua)
- 1 tīpune vanilla extract
- 3/4 kapu pata miraka (maama)
- 3/4 te waiu miraka (miraka kore, miraka waikawa)
- 1 1/2 tīpune apple cider winika
- 1 1/2 tīpune houra tunu
- 1 te tunu
- te huka miraka miraka kore utu-huka
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Raina 2 12 kohua te kawhe miihini me te tapatapahi me te taraihia.
- I roto i te peihana ranu reo-rahi, ka tohaina te paraoa me te tote. Whakatakotohia. I roto i te oko nui whakaranu nui, whakamahi i te kaihanga hiko hiko ki te pata i te margarine tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te huka me te whiua tae noa ki te pupuhi. Tāpirihia nga hua, kotahi i te wa, ka patu tae noa ki te whakauru. Tāpirihia te tae kai, te paura koko, me te vanilla, ka pupuhi tae noa ki te maeneene me te pai.
- I roto i te oko iti, whakaohohia nga miraka miraka miraka korera me te miraka (me te aramona) waiu. Tāpirihia te ranunga miraka ki te ranunga margarine i roto i nga whakawhitinga maha, me te whakaranu o te paraoa kia oti ra ano te tapiri me te whakauru. I roto i tetahi kapu iti, ka pupuhihia te pinika aporo cider me te houra tunutunu, me te whakauru tonu ki te paraoa, ka whiua kia tae noa ki te waahi pai me te maeneene.
- Whakaritea te pungarehu ki roto i nga kapi paraoa, ka whakaki i nga kaainga 2 / 3-3 / 4 o te ara. Ka tunuhia mo te 18-22 meneti, tae noa ki te whakauru mai o te niho niho ki te pokapu o te kapu. Tukua nga pihikete ki te whakamatao i runga i te raau whakamaera waea i mua i te hukahuka ki te Kai-Free Cream Cheese Frosting me etahi atu Kaiwhiwhi Kai-Free o to whiringa. Mahi i te makariri, i te rūma rūma rānei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Te konutai | 182 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |