Ko tetahi o nga mea pai mo te macaroni tunu me te tiihi he mea nui ki te maha o nga rereketanga, penei i tenei ko te pounamu me nga pepa tipu jalapeno-ko te tangata tino pai.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 pauna parani, tapahia ki nga wahi iti
- 12 hekere macaroni (3 kapu)
- 1/2 (4 punetēpu) pata
- 1/2 kapu he iti rawa te riki
- 1/4 kapu pounamu katoa
- 3 1/2 kapu katoa ranei 2-ōrau te waiu ngako
- 1 tīpune
- Te tiiri Dijon
- Tohua
- te pepa cayenne
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 tīpune pepa pepa pango
- E 8 nga pauna o te hinu
- Te tiihi Monterrey Jack (2 kapu)
- 1/2 kapu kua maroke, he tipu pepa pepa jalapeno, kua tapahia
- 1 kapu keke paraoa hou, 1/2 kapu maroke ranei
Pehea ki te Hanga
1. Whakatakotoria te umu ki te 375 ° F.
2. Kohuatia te poaka i runga i te raupapa nui i runga i te wera wera, me te whakaoho i etahi wa, tae noa ki te parauri me te pupuhi. Tangohia me te koko ki te paraihe ki te tarai pepa ki te utu.
3. Kawea mai he kohua nui o te wai tote ki te whewhe. Tāpirihia te pita me te tunu kia rite ki nga tohutohu awhi. Whakatakotohia i roto i te putea.
4. I roto i te kohua nui, ka whakarewa i te pata mo te wera reo. Tāpirihia te riki me te tunu, me te whakaoho, mo te 5 meneti, tae noa ki te whakaheke.
Me awhina ki te paraoa me te tunu, me whakaoho mo te meneti kotahi.
5. Hohoro te ringihia i te waiu me te paku kia tae noa ki te maoa te ranunga. Kuki i runga i te wera o te reo, me te whakahinuhuki, tae noa ki te ranunga o te ranunga me nga mirumiru, e ono meneti. Panuitia i roto i te pua nani me te pepa cayenne.
6. Muru i roto i te 1 1/2 kapu o te tiihi ka tunu tae noa ki te rewa me te maeneene. Te wa ki te tote me te pepa.
7. Tāpirihia te pīti, te pēkana, me ngā pepa tipu ki te tīhi tiihi, ka maka ki te koti. Kohia te ranunga ki tetahi rihi tunu tunu 9-ki-13-inihi.
8. I roto i te peihana iti, whakaahuruhia te toenga o te tīhi 1/2 ki te tunu me te tipu. Kohuatia te ranunga taro ki runga o te macaroni me te tiihi.
9. Me tunu ki te paraihe tae noa ki te tihi te parauri koura, e 30 meneti. Mahi i te wera.
Nga tohutohu Recipe
• Ki te whakarite kia maeneene te ranu, tohaina te tiihi ki nga papa iti, me te whakaoho tae noa ki te maeneene i mua i te taapiri i te waa o muri mai.
• Ko te tïpako i te tote ki te wai pati he mahi tino nui, me te mea ka whakanui ake te reka. A, ka tunua te paoa i roto i te wai kaore i pangia, ahakoa he aha te reka o te ranu, ka reka te paoa. Whakamahia te tote iti, me te tapiri atu ki te 1 punetēpu ia pauna o te parani.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 562 |
| Katoa te wai | 33 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Te konutai | 1,003 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 27 g |