Kei te hangaia tenei tunu parapara ki te papaera vanilla e noho ana i runga i nga papa o te kapi me te paraihe kapi, a, ka tohua ki te meringue mura. He kai reka mo te kai reka e taea ai te whakahoki atu ia koe ki to tamaiti, kia waiho hei kai reka ki a koe mo te tango ki nga kohuara mahi ranei ki nga huihuinga.
Ko te ataahua o tenei tohutao ko te mahinga o nga mea ohie ka waiho pea e koe i roto i to wharekai. Ahakoa e taea ana e koe te whakamahi i te paera pounamu vanilla, kaua ki te hanga i a koe ake, ka whakaratohia e koe te mana katoa mo nga kai.
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua nui
- 2/3 kapu huka
- 1 punetēpu kānga
- 2 kapu waiu
- 1 tīpune vanilla extract
- 15 pihikete graham (ka pakaru ki nga kongakonga)
- 2 ranei 3 panana (te tapatapahi)
- 1/4 kapu
- paura te huka
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Ko te pata maeneene he huinga tunu tunu 8-ki-8-inihi.
- Tuhia nga hua me te tautuhi i nga hua manu mo te meringue. Patupatua nga kohua hua manu i roto i te putea, i te tihi ranei o te korakora rua.
- Tāpirihia te huka me te kānga me te whakauru pai. Tāpirihia te waiu me te whisk hei whakakotahi.
- Kukihia te ranunga pudding mo te wera iti kia maoa me te kirikiri, me te whakaoho tonu. Tangohia i te wera, tapiritia te tangohanga vanilla, me whakaoho ki te whakakotahi.
- I roto i te rihi tunu, whakanohohia nga papa whakaheke o te kapi kapi me te paraihe. Ki runga me te kapi vanilla.
- Ki te hanga i te meringue , ka whiua nga tae manu tae noa ki te waihanga o nga pakaru. Tāpirihia te huka paura me te haere tonu ki te whiwhia tae noa ki te raupapa o te papa.
- Whakawhanuihia te meringue ki runga i te pihi me te tunu mo te 10 meneti, tae noa ki te parauri o te meringue.
Nga Arataki me nga Maama
- Mo tenei tohutao, me titiro koe mo nga panana kua tino maoa i te tihi o te reka, engari ehara i te mea he pango te kiri i runga i te kiri, a kua pahure. He pai ake i te wa e ngohengohe ana nga poro panana, reka, a kaore ano i te matomato. Ka timata te panana ki te huri i te parauri i roto i te pudding, na he pai te whakaaro ki te painga ki tenei kai reka i roto i te ra, e rua ranei o te hanga.
- Mo te whakaaturanga tino ataahua, ka taea e koe te hanga i tenei putea i roto i nga rihi muru motuhake ranei i te rakekano mo nga takitahi takitahi, he mea pai mo te taka hakari.
- Ka kite koe i nga tohutao rite tonu me te pakihi hokohoko kaore i te meringue, ka whakaora ia koe i tetahi taahiraa. Ranei, ka taea e koe te whakakapi i te kirimiri i roto i te whare i te wahi o te meringue.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 526 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Te konutai | 305 mg |
| Ngā harotihāhā | 93 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 13 g |